سمك التربوت في صلصة الطماطم (سمك مخبوز )

سمك التربوت في صلصة الطماطم (السمك المغطى بالبقسماط) هو بيسكاتاريان وصفة مع 6 حصص. ل 71 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 228 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. هذه الوصفة من phamfatale.com لديها 7 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. الفلفل الحلو والدقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة درجة 48%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل أعواد سمك مخبوزة بالبقسماط مع صلصة التارتار, شطائر السمك بالبقسماط مع صلصة تارتار النعناع، و السمك بالبقسماط في ومضة.