صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة15
مجلة

سلو الملفوف الأحمر مع صلصة الزنجبيل والجزر المنعشة

سلو الملفوف الأحمر مع صلصة الزنجبيل والجزر المنعشة
الملفوف الأحمر سلطة الكرنب مع منعش الجزر الزنجبيل خلع الملابس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذا الغلوتين الحرة, الألبان الحرة, لاكتو البيض نباتي, وكله 30 يخدم وصفة 8 والتكاليف 61 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 148 سعرة حرارية. 11 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الجزر إلى شرائح أو, اللوز المقشر, تمر المجول, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الإسمي الإسمي باليو. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة قابلة للتحسين من 0%. وصفات مماثلة تشمل سلطة الكرنب مع صلصة بذور الخردل المنعشة, منعش الملفوف الأحمر سلطة الكرنب وصفة، و سلطة الجزر والملفوف الأحمر والبصل.

تعليمات

1
صلصة الجزر والزنجبيل
المكونات سوف تحتاج
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
2
في خلاط قوي أو معالج طعام ، اخلطي جميع مكونات صلصة الزنجبيل والجزر واخلطيها حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3
الملفوف الأحمر سلطة الكرنب
المكونات سوف تحتاج
الملفوف الأحمرالملفوف الأحمر
4
في وعاء سلطة كبير, إرم معا الملفوف, جزر, الخضر البصل الأخضر, والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
5
كوب من صلصة الجزر والزنجبيل واستخدم الملقط للخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
6
تذوق وأضف صلصة إضافية إذا لزم الأمر.
7
يرش اللوز المحمص على الوجه ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
لوز منزلقلوز منزلق

المكونات

21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالجزر مقشر ومفرومالجزر مقشر ومفروم2البصل الأخضر أجزاء بيضاء فقط ، المفرومالبصل الأخضر أجزاء بيضاء فقط ، المفروم1كبيرتمر مدجول منزوع النوى ومقطعتمر مدجول منزوع النوى ومقطع1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخل التفاح أو الخل البلسمي الأبيضخل التفاح أو الخل البلسمي الأبيض796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1/3 كوب مايونيز باليو1/3 كوب مايونيز باليو1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)جذر الزنجبيل الطازج المفرومجذر الزنجبيل الطازج المفروم11 رطل كوسة،خردل ديجونخردل ديجون1(يمكن أن يكون أو المقشود)الماس كريستال كوشير الملحالماس كريستال كوشير الملح0(يمكن أن يكون أو المقشود)نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الملفوف الأحمر محفور وشرائح رقيقةالملفوف الأحمر محفور وشرائح رقيقة21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالجزر مقشر إلى شرائح أو جوليانالجزر مقشر إلى شرائح أو جوليان2البصل الأخضر الخضر فقط ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر الخضر فقط ، شرائح رقيقة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكزبرة المفرومةالكزبرة المفرومة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصلصة الجزر والزنجبيل انظر أعلاهصلصة الجزر والزنجبيل انظر أعلاه2(شتاء)اللوز المحمصاللوز المحمص