صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة5
مجلة

سلو الشمر مع صلصة الخل البرتقالية

سلو الشمر مع صلصة الخل البرتقالية
سلو الشمر مع صلصة الخل البرتقالية هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 61 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 16. ل 31 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك قشرة برتقالية وزيتون وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سلو الشمر مع صلصة الخل بالنعناع, الشمر-سلو البرتقال، و البرتقال الشمر الخل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 7 الأولى في وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
تقليم الأوراق الخارجية صعبة من الشمر; اللحم المفروم سعف ريشي لقياس 1 كوب.
المكونات سوف تحتاج
الشمرالشمر
لحم مفروملحم مفروم
3
إزالة وتجاهل سيقان.
4
قطع لمبة الشمر في نصف بالطول. شرائح رقيقة المصابيح.
المكونات سوف تحتاج
لمبة الشمرلمبة الشمر
5
إضافة سعف, شرائح الشمر, والمقاطع البرتقال إلى وعاء; إرم بلطف على الجمع.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
الشمرالشمر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
يرش الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
الزيتونالزيتون

المعدات