صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة14
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلو الدجاج والمعكرونة

سلو الدجاج والمعكرونة
الدجاج والمعكرونة سلطة الكرنب قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 262 سعرة حرارية. ل Serving 1.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. مزيج من الملح والحليب والملفوف وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة. حاول فيتوتشيني ، كول سلو وسلطة نودل رامين, سلطة نودلز سوبا بالسمسم البارد مع سلطة الكرنب، و شوربة نودلز الدجاج بالزبدة لوصفات مماثلة.

المكونات

163عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوحزم قليل الدسم الشرقية نكهة رامين المعكرونة حساء مزيج (حجز 2 الحزم من التوابل لاستخدامها في خلع الملابس)حزم قليل الدسم الشرقية نكهة رامين المعكرونة حساء مزيج (حجز 2 الحزم من التوابل لاستخدامها في خلع الملابس)64عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوزيتون أسود منزوع النوى ، مقطع إلى شرائحزيتون أسود منزوع النوى ، مقطع إلى شرائح0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1رأس متوسطالملفوف ، شرائح رقيقة ومفرومة قليلاالملفوف ، شرائح رقيقة ومفرومة قليلا227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوشرائح الكستناء المياه ، استنزفتشرائح الكستناء المياه ، استنزفت1( باذنجان)جزر مقشر ومقطع (أو كيس 1 رطل من سلطة الكرنب المحضرة بدلا من الملفوف والجزر)جزر مقشر ومقطع (أو كيس 1 رطل من سلطة الكرنب المحضرة بدلا من الملفوف والجزر)11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففمحمصة وفستقمحمصة وفستق3البصل الأخضر ، شرائحالبصل الأخضر ، شرائح624عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوشرائح البرتقال اليوسفي ، استنزفتشرائح البرتقال اليوسفي ، استنزفت1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن28عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالحزم المعكرونة توابل (من رامين المعكرونة حساء ميكس)الحزم المعكرونة توابل (من رامين المعكرونة حساء ميكس)791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفول السوداني المحمص (اختياري)الفول السوداني المحمص (اختياري)0قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلونصف صدر دجاج منزوع العظم منزوع الجلد ، تمزيقه (حوالينصف صدر دجاج منزوع العظم منزوع الجلد ، تمزيقه (حوالي11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض