صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة25
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلو البروكلي بالجوز

سلو البروكلي بالجوز
هل تحتاج إلى طبق جانبي خالي من منتجات الألبان؟ يمكن أن تكون سلطة البروكلي بالجوز وصفة رائعة يمكنك تجربتها. تحتوي هذه الوصفة على 16 حصة تحتوي على 159 سعرة حرارية و4 جرام من البروتين و10 جرام من الدهون لكل منها. مقابل 65 سنتًا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 11% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واشتري حبات عباد الشمس والبصل الأخضر وخل عصير التفاح وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. سيكون نجاحًا كبيرًا في حدث الرابع من يوليو. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. مع درجة ملعقة 74%، هذا الطبق جيد. جرب Nutty Broccoli Slaw وNutty Broccoli وNutty Broccoli Salad لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع كيس توابل المعكرونة جانبًا؛ سحق الشعرية ووضعها في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
يُضاف مزيج الكرنب والبصل والبروكلي والزيتون وبذور عباد الشمس واللوز.
المكونات سوف تحتاج
حبات عباد الشمس المملحة إضافية، اختياريحبات عباد الشمس المملحة إضافية، اختياري
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
فطائر دجاج نباتيةفطائر دجاج نباتية
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
3
في وعاء بغطاء محكم، اخلطي السكر والخل والزيت ومحتويات كيس التوابل؛ هز جيدا.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
رفيع-رفيع-
4
رذاذ فوق السلطة وإرم إلى معطف.
5
يخدم على الفور.