سلق قوس قزح مقلي مع البنجر النيء وجبن الماعز
سلق قوس قزح مقلي مع البنجر النيء وجبن الماعز هو نوع من خالي من الجلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 118 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على جبن الماعز وزيت الزيتون البكر الممتاز وسلق قوس قزح وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. هذه الوصفة من كيتشن لديها 32 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 17 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول عجة شارد قوس قزح مع الكراث وجبن الماعز, السلق السويسري مع البنجر وجبن الماعز والزبيب، و عدس دافئ مع السلق الذائب والبنجر المحمص وجبن الماعز لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع الخضر البنجر ووضعها جانبا. قشر البنجر وابشره على مبشرة صندوقية أو في محضر الطعام. يجب أن يكون لديك حوالي 2-3 أكواب من البنجر المبشور.غسل الخضر البنجر والسلق. يهز لإزالة الماء الزائد ، ولكن لا حاجة لتجف.
إزالة الأضلاع مركز صعبة ومنحهم ختم الخام. كومة الأوراق فوق بعضها البعض وشريحة لهم بالعرض إلى شرائط سميكة.
سخني زيت الزيتون في فرن هولندي كبير أو قدر على نار متوسطة.
يضاف السيقان ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 5 دقائق.
تضاف أوراق السلق وتتبل بالملح والفلفل. يطهى لمدة 6-8 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى تذبل الأوراق وتذوق طريا جدا. إذا كانت الأوراق لا تزال مذاق مرير ، فتبل بالملح الإضافي.
انقل السلق إلى وعاء كبير واتركه ليبرد إلى الغرفة temperature.To جعل خلع الملابس ، وخفقت معا الخل البلسمي والسكر البني. يتبل بالملح والفلفل ، ثم يسكب زيت الزيتون مع الخفق بقوة.
الجمع بين الخضر والبنجر تمزيقه ، وإرم مع الخل (اعتمادا على مقدار السلق لديك وكيف المشبعة تريد الخضر الخاص بك ، قد يكون لديك بعض الخل خلفها).
خدمة ، تتصدر كل لوحة مع جبن الماعز.ستبقى هذه السلطة مبردة لمدة تصل إلى أسبوع واحد. انتظر حتى يضاف جبن الماعز حتى التقديم.