سلطعون بورتوريكو

قد يكون السلطعون بورتوريكو وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه وصفة خالية من الغلوتين وخالية من الألبان وبيسكاتاريان تخدم 4 وتكاليف Serving 4.97 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 198 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك لحم السلطعون المقطوع والفلفل الحلو وفصوص الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع ملعقة النتيجة 79%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطعون بورتوريكو, بورتوريكو سوفريتو، و بورتوريكو كوكيتو.