سلطة نودلز لحم الخنزير والأرز مع صلصة الليمون وجوز الهند
قد تكون سلطة المعكرونة من لحم الخنزير والأرز مع صلصة الليمون وجوز الهند وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 470 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ل Serving 1.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك حليب جوز الهند ولحم الخنزير المتن والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 51%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة الأرز المعكرونة مع صلصة زيت السمسم, سلطة المعكرونة الأرز الصيني وخلع الملابس، و سلطة نودلز الأرز مع صلصة الهندباء والروبيان وفول الصويا والزنجبيل.
تعليمات
قم بطهي أعواد الأرز وفقا لتوجيهات العبوة ، مع حذف الملح والدهون.
استنزاف وشطف بالماء البارد ، واستنزاف جيدا.
ضع المعكرونة المطبوخة في وعاء كبير.
شريحة لحم الخنزير بالطول ، وقطع ل ، ولكن ليس من خلال ، الجانب الآخر. فتح نصفين ، ووضع لحم الخنزير شقة ، وفرك مع 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل ، 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، والثوم.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف لحم الخنزير ؛ يقلى لمدة 7 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج. تبرد قليلا. إضافة إلى الشعرية في وعاء.
يمزج حليب جوز الهند والعصير والسكر في قدر صغير ويغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تقل إلى 1 1/2 كوب (حوالي 10 دقائق). ضجة في 1 ملعقة كبيرة زنجبيل و 3/4 ملعقة صغيرة ملح.
إضافة صلصة جوز الهند ، هالابيو ، النعناع ، والفول السوداني إلى الشعرية. البرد حتى جاهزة للخدمة.
ملاحظة: للحفاظ على الفول السوداني طازجا ، ارميه مع السلطة قبل التقديم مباشرة. بذور هالابيو لسلطة أكثر اعتدالا.