صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة52
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة كاليفورنيا رول في وعاء

سلطة كاليفورنيا رول في وعاء
سلطة كاليفورنيا رول في وعاء هي خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 409 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 4.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الأفوكادو والزنجبيل والخس الجليدي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام بذور السمسم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع خبز السمسم والموز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سلطة كاليفورنيا رول, سلطة كاليفورنيا رول، و سلطة كاليفورنيا رول لوصفات مماثلة.

المكونات

1الأفوكادو ، المفرومالأفوكادو ، المفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة فيتا مفتتةجبنة فيتا مفتتة4الفطر زر ، شرائحالفطر زر ، شرائح1الخضروات (مثل السبانخ)الزنجبيل المبشورالزنجبيل المبشور1رؤساءخس ايسبرغخس ايسبرغ591 رطل مافالدي طازج إذا أمكننوري ، مفروم (أعشاب بحرية سوش)نوري ، مفروم (أعشاب بحرية سوش)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزوفتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزو1الخضروات (مثل السبانخ)بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1داشنبيذ الأرز ميرين (اختياري)نبيذ الأرز ميرين (اختياري)2الخضروات (مثل السبانخ)رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض2الخضروات (مثل السبانخ)5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة1أوريو محشو مزدوجالسكر (اختياري) أو 1 ملعقة صغيرة سبليندا بديل السكر (اختياري)السكر (اختياري) أو 1 ملعقة صغيرة سبليندا بديل السكر (اختياري)2الخضروات (مثل السبانخ)السكر (أو بديل السكر أو رحيق الخوخ)السكر (أو بديل السكر أو رحيق الخوخ)2الخضروات (مثل السبانخ)زيت نباتي خفيفزيت نباتي خفيف1الخضروات (مثل السبانخ)معجون الوسابيمعجون الوسابي227فلفل هابينروشرائح سمك بيضاء ، مقطعة إلى قطع بحجم الكتلة (يمكن استبدال التونة أو البلطي أو المأكولات البحرية الأخرى)شرائح سمك بيضاء ، مقطعة إلى قطع بحجم الكتلة (يمكن استبدال التونة أو البلطي أو المأكولات البحرية الأخرى)1جبنة بارميزان مبشورةالخل الأبيضالخل الأبيض