صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة21
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة كالي مع صلصة الخل باغنا كودا

سلطة كالي مع صلصة الخل باغنا كودا
قد تكون سلطة اللفت مع صلصة الخل باجنا كودا مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 129 سعرة حرارية. ل Serving 1.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك الأنشوجة القصدير ، كوب زيت الزيتون والمكسرات ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. وقد حاول 8 أشخاص وأحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة باغنا كودا, باغنا كودا، و باغنا كودا.

تعليمات

1
قم بإزالة الجذع السميك من وسط اللفت عن طريق تمزيق الجزء السفلي من الأوراق بعناية ثم سحبها على طول الساق. ورقة يجب أن يأتي بعيدا في براعة ، في عداد المفقودين المركز عندما كان الجذعية مرة واحدة.كومة أوراق اللفت مع أكبر في الجزء السفلي ، أصغر في الجزء العلوي.
المكونات سوف تحتاج
كاليكالي
2
لفة الأوراق عرض الحكمة في السيجار. اقلب اللفة بحيث تلامس الفتحة لوح التقطيع. شريحة رقيقة السيجار ستكون النتيجة شرائط جميلة من kale.In وعاء خلط كبير ، إرم شرائط اللفت جنبا إلى جنب مع خلع الملابس. تذوق التوابل وتقدم مع رش المكسرات في الأعلى ، إذا using.In محضر طعام صغير أو خلاط, الجمع بين الأنشوجة والزيت من القصدير, نبات الكبر, ثوم, وقشر الليمون والعصير. نبض حتى المفروم خشنا.في هذه الأثناء ، تذوب الزبدة في قدر صغير أو في الميكروويف.
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
الأنشوجةالأنشوجة
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
1-1/2 كوب بسكويت قصير1-1/2 كوب بسكويت قصير
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
كاليكالي
زيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرةزيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرة
إلى 8 خوخإلى 8 خوخ
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل إصبع الزبدة، المفروم خشناًمثل إصبع الزبدة، المفروم خشناً
قطع المجلسقطع المجلس
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3
يضاف زيت الزيتون إلى المعالج ويهرس حتى يصبح مستحلبا. تيار في الزبدة المذابة الساخنة والنبض عدة مرات حتى مجتمعة. طعم التوابل-يمكن أن تكون الأنشوجة والكبر مالحة ، لذلك لا تريد إضافة المزيد حتى end.To خدمة ، إرم الخل مع اللفت الخام ، إسكارول ، أو السبانخ. أو قدميها جنبا إلى جنب مع الخضار النيئة كصلصة غمس تقليدية. يمكن أن تبقى الملابس لمدة تصل إلى أسبوع في الثلاجة. أعد التسخين قليلا في الميكروويف قبل الاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
صلصة غمسصلصة غمس
الخلالخل
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
الأنشوجةالأنشوجة
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
إسكارولإسكارول
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
1-1/2 كوب بسكويت قصير1-1/2 كوب بسكويت قصير
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار