صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة42
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة كالي فوران مع صلصة الثوم ولحم الخنزير المقدد المحمص والبنجر

سلطة كالي فوران مع صلصة الثوم ولحم الخنزير المقدد المحمص والبنجر
أز كالي سلطة مع الثوم المحمص-لحم الخنزير المقدد خلع الملابس والبنجر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل 65 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 153 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. مزيج من رأس الثوم وملح الكوشر وبنجر الأطفال وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة اللفت والسبانخ مع البنجر والثوم المحمص-صلصة الحمضيات, سلطة اللفت الخام مع صلصة الثوم المحمص، و سلطة اللفت مع الثوم المحمص-صلصة الفجل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
قم بإزالة الجلد الورقي الأبيض من رأس الثوم (لا تقشر أو تفصل القرنفل). التفاف الرأس في احباط. رتب البنجر الأصفر على ورقة كبيرة من ورق القصدير ؛ لف بإحكام. كرر الإجراء مع البنجر الأحمر والمخطط.
المكونات سوف تحتاج
القرنفلالقرنفل
الثومالثوم
بنجربنجر
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
3
خبز الثوم والبنجر في 350 لمدة 1 ساعة أو حتى البنجر هي العطاء. افصل فصوص الثوم واضغط لاستخراج لب الثوم. تجاهل الجلود.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
استخراجاستخراج
بنجربنجر
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
يمزج لب الثوم والزيت والمكونات الـ 6 التالية (من خلال الفلفل) في وعاء صغير مع التحريك بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
فلفلفلفل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
5
ضع اللفت في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
سخني مقلاة متوسطة على نار متوسطة ؛ أضف لحم الخنزير المقدد. يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح هشا مع التحريك من حين لآخر. زيادة الحرارة إلى عالية. ضجة في خليط الثوم ؛ إزالة من الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
بيكونبيكون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يسكب مزيج لحم الخنزير المقدد الساخن فوق اللفت ويقذف حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
بيكونبيكون
كاليكالي
8
قشر البنجر ؛ تجاهل الجلود.
المكونات سوف تحتاج
بنجربنجر
9
قطع البنجر في النصف. رتب فوق خليط اللفت.
المكونات سوف تحتاج
بنجربنجر
كاليكالي