صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة19
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة قلوب رومين

سلطة قلوب رومين
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة قلوب رومين. ل Serving 1.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 197 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. إذا كان لديك الكراث والفلفل والزينة: جبنة البارميزان الطازجة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. مع ملعقة النتيجة 69%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة هارتس أوف رومين فنجر, سلطة هارتس اوف رومين مع صلصة الصويا الكريمية، و سلطة هارتس اوف رومين سيزر مع الدجاج المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي معا أول 7 مكونات حتى تمتزج. تغطية والبرد 30 دقيقة. (يمكن تخزين الملابس في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.)
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
2
قطع قلوب رومين في نصف بالطول ، والحفاظ على الأوراق سليمة. رتب نصفين على أطباق التقديم الفردية.
المكونات سوف تحتاج
قلوب رومينقلوب رومين
3
يرش الفجل.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
4
رذاذ مع الخل. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الخلالخل
5
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.