سلطة قرنبيط محمص مع فاصوليا خضراء ، حمص و شرمو

قد تكون سلطة القرنبيط المحمصة مع الفاصوليا الخضراء والبازلاء والكرمو هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 21 جرام بروتين, 40 جرام دهون، وما مجموعه 728 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.5 دولار لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. جعلت 17 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الحمص-والسائل ، بروكو فلاور ، خلع الملابس شارمولا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة هي وصفة سلطة الكينوا مع البنجر المحمص ، الحمص ، سبيناك الطفل, متموج بالكاري الحمص (الفول الحمص)، و الكمون المحمص الحمص.