سلطة فواكه و مكسرات
الفاكهة' ن ' الجوز قذف سلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية 10 والتكاليف 95 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 غرام من البروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 208 سعرة حرارية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها وصلت إلى المكان. توجه إلى المتجر والتقاط رومين ممزقة ، اندفاعة صلصة الفلفل والفراولة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة فواكه و مكسرات, سلطة مع الفواكه الاستوائية، و سلطة فواكه وفيتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
للتتبيل ، في وعاء صغير ، اخفقي الزيت والسكر والخل والبقدونس والملح وصلصة الفلفل حتى تمتزج. غطيها وضعيها في الثلاجة.
في مقلاة كبيرة ثقيلة ، تذوب السكر على نار متوسطة منخفضة دون التحريك حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 30 دقيقة.
يضاف البقان والزبدة ؛ يقلب باستمرار حتى تذوب الزبدة وتغطى البقان.
تصب على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم ؛ تبرد تماما. اكسر البقان إذا لزم الأمر.
في وعاء السلطة ، اخلطي السبانخ والرومين والبرتقال والكرفس والفراولة والبصل. قبل التقديم مباشرة ، رذاذ مع خلع الملابس. قمة مع البقان المحلى بالسكر.