سلطة فواكه بالكاري مع الاسكالوب
سلطة فواكه بالكاري مع الاسكالوب يتطلب حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.71 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 77 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الجانبي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك اندفاعة من الفلفل وعصير الليمون وزيت الزيتون البكر الممتاز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة فواكه وجوز بالكاري, سلمون كاريبي مع أناناس بالكاري وسلطة جبن الماعز + سلطة فواكه، و سلطة فواكه الدجاج بالكاري لوصفات مماثلة.
تعليمات
ترتيب 2 أوراق الخس على كل من 4 لوحات.
يمزج عصير الليمون مع المكونات الـ 6 التالية (عصير الليمون من خلال الفلفل) في وعاء متوسط الحجم مع التحريك جيدا بالمضرب.
يضاف المانجو والبصل والكزبرة إلى خليط العصير ؛ يقلب برفق حتى يغطى. ملعقة خليط المانجو بالتساوي على أوراق الخس.
رش الاسكالوب مع 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون ؛ يرش 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل و 1/8 ملعقة صغيرة من الملح.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بني فاتح. رتب الأسقلوب بالتساوي على كل حصة.