صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص24
نقاط الصحة36
مجلة

سلطة فواكه

سلطة فواكه
قد تكون سلطة الفاكهة وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الجانبي. هذه الوصفة تجعل 24 حصص مع 95 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. وجد 10 أشخاص أن هذه الوصفة شهية ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط العنب وعصير البرتقال وأوراق النعناع ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 87%، وهو السوبر. وصفات مماثلة هي سلطة فواكه مع صلصة كريمة مزججة {سلطة فواكه المفضلة لدي}, سلطة فواكه السبانخ الحجرية: أفضل عشاء مصنوع من الفاكهة في الصيف، و سلطة فواكه ، كيفية صنع سلطة فواكه.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، يمزج البطيخ والشمام والكيوي والتوت والعليق والفراولة والعنب والأناناس والتفاح.
المكونات سوف تحتاج
العليقالعليق
الفراولةالفراولة
توت العليقتوت العليق
الشمامالشمام
البطيخالبطيخ
الأناناسالأناناس
أبلأبل
العنبالعنب
الكيويالكيوي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يسكب عصير البرتقال ويطوى برفق معا,
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
3
يزين بأوراق النعناع الطازجة.
المكونات سوف تحتاج
النعناع الطازجالنعناع الطازج
4
للحصول على عرض أكثر أناقة ، يمكن تقطيع كل البطيخ إلى كرات باستخدام كرة البطيخ ، ويمكن ترتيب باقي الفاكهة على طبق بدلا من وعاء.
المكونات سوف تحتاج
البطيخالبطيخ
المعدات التي سوف تستخدمها
البطيخ بالرالبطيخ بالر
وعاءوعاء