صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة27
مجلة

سلطة فارو والطماطم مع الريحان والأنشوجة

سلطة فارو والطماطم مع الريحان والأنشوجة
قد تكون سلطة فارو والطماطم مع الريحان والأنشوجة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.24 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 378 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من أوراق الريحان غير المعروفة وزيت الزيتون وخل شيري وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. حاول الطماطم والأنشوجة مع فتات الخبز والريحان والبصل الأحمر, سلطة الريحان والذرة فارو، و سلطة فارو مع الطماطم والريحان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين فارو مع الماء والملح في قدر 2 لتر ويطهى كشفت في ينضج العارية حتى مجرد العطاء, 10 إلى 15 الدقائق. يجب أن تحصل على حوالي 2 كوب.
المكونات سوف تحتاج
فاروفارو
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
يصفى وينتشر على صينية حتى يبرد بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
اخفقي الزيت والخل والملح والفلفل حسب الرغبة. يجب أن تكون نكهة الخل بالكاد قوية بما يكفي لاكتشافها.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
4
الجمع بين فارو والطماطم والأنشوجة والخيار ، وإرم مع الخل ما يكفي لمعطف. المسيل للدموع أوراق الريحان ، ثم أضعاف في فارو. تذوق مرة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً
الخلالخل
الأنشوجةالأنشوجة
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
فاروفارو
5
قدميها على الفور ، في حين أن النكهات مشرقة وواضحة وقبل أن يمتص الفارو الخل.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
فاروفارو