صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة17
مجلة

سلطة طماطم بالفاصوليا الخضراء والعنب مع صلصة كالاماتا

سلطة طماطم بالفاصوليا الخضراء والعنب مع صلصة كالاماتا
سلطة الفاصوليا الخضراء والطماطم العنب مع صلصة كالاماتا هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 220 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من قشر الليمون والفاصوليا وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة طماطم بالفاصوليا الخضراء والعنب مع صلصة كالاماتا, فاصوليا خضراء ، فاصوليا صفراء ، وسلطة طماطم مع صلصة الخل البلسمية البيضاء، و باستا مع زيتون كالاماتان وصلصة طماطم العنب المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الزيتون والكراث وعصير الليمون والخردل ومعجون الأنشوجة وقشر الليمون والزعتر والفلفل الأحمر المسحوق المجفف في المعالج. مزيج حتى المفروم ناعما. مع تشغيل الماكينة ، أضف الزيت تدريجيا واخلطه حتى يصبح ناعما تقريبا. يتبل صلصة الخل حسب الرغبة بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
ملح وفلفلملح وفلفل
معجون الأنشوجةمعجون الأنشوجة
عصير الليمونعصير الليمون
الخلالخل
قشر الليمونقشر الليمون
الكراثالكراث
الخردلالخردل
الزيتونالزيتون
زعترزعتر
زيت الطهيزيت الطهي
2
طهي الفاصوليا في قدر كبيرة من الماء المغلي المملح فقط حتى هش-العطاء ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
استنزاف. قم بتحديث الفاصوليا تحت الماء البارد ؛ اتركها حتى تجف بالمناشف الورقية. (صلصة الخل والفاصوليا ويمكن إجراء 1 قبل يوم. تغطية منفصلة ؛ البرد.)
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
الفولالفول
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
4
إرم الفاصوليا والطماطم والخل في وعاء كبير لمزج. يتبل حسب الذوق بالملح والفلفل ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخلالخل
طماطمطماطم
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء