سلطة طماطم الكركند والإرث
جراد البحر والإرث سلطة الطماطم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 8 والتكاليف Serving 3.08 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 218 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك مش محكم ، الكراث ، الطماطم الإرث ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام الخل البلسمي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع نحيل الفراولة الآيس كريم كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل جيرلوم طماطم جازباتشو مع جراد البحر, سلطة طماطم إرث مع طماطم جرانيتا، و سلطة الطماطم الإرث.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء. اغمس الكركند في رأسه واطهيه حتى يصبح لونه أحمر فاتح في كل مكان ، حوالي 10 دقائق. باستخدام الملقط ، انقل الكركند إلى وعاء كبير. عندما تبرد بما يكفي للتعامل معها ، قم بلف المخالب وكسرها في كل مكان.
قم بإزالة لحم المخلب والمفصل وقطع لحم المخلب إلى قطع مقاس 1 بوصة. تويست قبالة ذيول جراد البحر. بسكين كبير وثقيل ، اقطع ذيول من المنتصف بالطول لأسفل في المنتصف. سحب وتجاهل الأوردة المعوية السوداء. قم بفك لحم الذيل ولكن اتركه في القشرة. غطي كل لحم الكركند بغلاف بلاستيكي وضعيه في الثلاجة.
في قدر صغير ، يمزج زيت الزيتون والريحان والكراث والفلفل ويغلى المزيج. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق ، ثم يصفى الزيت في وعاء صغير.
في محضر طعام صغير ، اهرس طماطم البرقوق. صفي معجون الطماطم في زيت الزيتون. ضجة في الخل البلسمي والنبيذ الأحمر وتتبل صلصة الطماطم بالملح.
في وعاء كبير ، إرم الخس بوسطن ، راديتشيو و مش مع مخلب جراد البحر واللحم المفصل.
إضافة جميع ولكن 2 ملاعق كبيرة من صلصة الطماطم وإرم جيدا. تل السلطة على لوحات وترتيب أسافين الطماطم جنبا إلى جنب. أعلى كل سلطة مع ذيل جراد البحر النصف ، وقطع الجانب حتى.
ادهني لحم الذيل بصلصة الطماطم المحجوزة وقدميها مرة واحدة.