صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة شيفر-برون

سلطة شيفر-برون
قد تكون سلطة تشرفر-برون مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.94 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 348 سعرة حرارية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط رقيقة-بروسسيوتو ، زيت الزيتون ، الجبن شيفر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 57%، هذا الطبق جيد جدا. حاول سلطة السبانخ والفراولة والشيفر, سلطة البنجر مع شيفر والجوز، و تين مشوي ، بروسسيوتو ، وسلطة شيفر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شق الخوخ بالطول أسفل الجانب 1 وإزالة الحفر. ضغط الخوخ من نهايات لفتح الشقوق ، وملء بالتساوي مع الجبن. اضغط على البرقوق ليغلق حول الجبن. التفاف قطعة من بروسسيوتو حول كل تقليم ، وتأمين مع مسواك.
المكونات سوف تحتاج
بروسسيوتوبروسسيوتو
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
البرقوقالبرقوق
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة النعناععلكة النعناع
2
ضع البرقوق في مقلاة 10 في 15 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
البرقوقالبرقوق
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
اخبزيها في فرن 450 حتى يصبح لون بروسكويتو بنيا جيدا ، حوالي 10 دقائق (حوالي 6 دقائق في الفرن الحراري) ؛ بعد حوالي 4 دقائق ، استخدمي ملعقة واسعة لتخفيف البرقوق من المقلاة وقلبها.
المكونات سوف تحتاج
بروسسيوتوبروسسيوتو
البرقوقالبرقوق
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
في هذه الأثناء ، في وعاء ، يمزج الزيت والخل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
5
يضاف السبانخ ويخلط بلطف ، ويتبل حسب الرغبة بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
6
ملعقة خليط السبانخ على لوحات.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
7
إزالة المسواك من الخوخ وتعيين عدد متساو على كل سلطة.
المكونات سوف تحتاج
البرقوقالبرقوق
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة النعناععلكة النعناع