صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة شيفر-برون

سلطة شيفر-برون
قد تكون سلطة تشرفر-برون مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.94 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 348 سعرة حرارية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط رقيقة-بروسسيوتو ، زيت الزيتون ، الجبن شيفر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 57%، هذا الطبق جيد جدا. حاول سلطة السبانخ والفراولة والشيفر, سلطة البنجر مع شيفر والجوز، و تين مشوي ، بروسسيوتو ، وسلطة شيفر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شق الخوخ بالطول أسفل الجانب 1 وإزالة الحفر. ضغط الخوخ من نهايات لفتح الشقوق ، وملء بالتساوي مع الجبن. اضغط على البرقوق ليغلق حول الجبن. التفاف قطعة من بروسسيوتو حول كل تقليم ، وتأمين مع مسواك.
المكونات سوف تحتاج
بروسسيوتوبروسسيوتو
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
البرقوقالبرقوق
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة النعناععلكة النعناع
2
ضع البرقوق في مقلاة 10 في 15 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
البرقوقالبرقوق
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
3
اخبزيها في فرن 450 حتى يصبح لون بروسكويتو بنيا جيدا ، حوالي 10 دقائق (حوالي 6 دقائق في الفرن الحراري) ؛ بعد حوالي 4 دقائق ، استخدمي ملعقة واسعة لتخفيف البرقوق من المقلاة وقلبها.
المكونات سوف تحتاج
بروسسيوتوبروسسيوتو
البرقوقالبرقوق
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4
في هذه الأثناء ، في وعاء ، يمزج الزيت والخل.
المكونات سوف تحتاج
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
5
يضاف السبانخ ويخلط بلطف ، ويتبل حسب الرغبة بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
6
ملعقة خليط السبانخ على لوحات.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
7
إزالة المسواك من الخوخ وتعيين عدد متساو على كل سلطة.
المكونات سوف تحتاج
البرقوقالبرقوق
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة النعناععلكة النعناع