سلطة شيدر-هالابي شيمو كويساديلا مع صلصة الخل بالكزبرة والليمون
شيدر-هالابي شيمو كويساديلا سلطة مع الكزبرة الجير الخل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 408 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل, جبنة شيدر حادة, خس ايسبرغ, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل السالسا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الفراولة الصلصا كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. وهو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة جنوب غرب مع الكزبرة هالبينو الخل, سلطة فاهيتا سلمون تشيلي بالليمون مع صلصة الخل بالكزبرة والليمون، و سلطة مفرومة مع صلصة الخل والكزبرة.
تعليمات
لتحضير صلصة الخل ، اخلطي أول 3 مكونات ؛ يقلب مع خفاقة. توضع جانبا.
لتحضير الكيساديلا ، صفي الفاصوليا من خلال منخل فوق وعاء ، مع الاحتفاظ بـ 1 ملعقة كبيرة من سائل الفول ؛ تجاهل السائل المتبقي.
يمزج 1/2 كوب من الفاصوليا و 1 ملعقة كبيرة من سائل الفول المحجوز في وعاء صغير ؛ يهرس بالشوكة. احتياطي الفاصوليا المتبقية.
يوزع خليط الفاصوليا بالتساوي على 4 تورتيلا.
يرش كل منها مع 1/4 كوب جبن وحوالي 1 ملعقة كبيرة هالابيو ؛ أعلى مع الرقاق المتبقية.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة. يطهى الكيساديلا لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
أخرجي الكيساديلا من المقلاة وقطعي كل منها إلى 4 أسافين.
يمزج الخل مع الخس ويقلب جيدا. ترتيب 1 1/2 كوب خليط الخس على كل من 4 لوحات. لكل حصة ، ملعقة 3 ملاعق كبيرة محفوظة الفاصوليا على خليط الخس ، ووضع 1/2 كوب الطماطم على الفاصوليا. أعلى كل خدمة مع 1/4 كوب الصلصا ، 2 ملاعق كبيرة من البصل المفروم ، و 1 ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة.
قدمي كل منها مع 4 أسافين كويساديلا.