صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة6
مجلة

سلطة شيتاكي وإدامامي مع صلصة ميسو البيضاء

سلطة شيتاكي وإدامامي مع صلصة ميسو البيضاء
شيتاكي وادامامي سلطة مع الأبيض ميسو الخل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 185 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.5 دولار لكل وجبة. مزيج من العسل وفطر شيتاكي والكراث وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل شيتاكي مشوي وسلطة كمثرى آسيوية مع صلصة ميسو بالسمسم, سلطة ادامامي بالفاصوليا البيضاء مع لحم الخنزير المقدد وخل النبيذ الأحمر المدخن، و البلطي مع الشعير ، شيتاكي ، وسلطة ادامامي.

تعليمات

1
قم بتدوير عصير البرتقال وصلصة الصويا والخل والعسل والميسو والكراث في الخلاط. مع تشغيل الخلاط ، صب 3 ملاعق كبيرة. الزيوت النباتية وزيت السمسم ودوامة 10 ثانية. ضع صلصة الخل جانبا.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
عصير البرتقالعصير البرتقال
الخلالخل
زيت السمسمزيت السمسم
صلصة الصوياصلصة الصويا
الكراثالكراث
الخلالخل
العسلالعسل
ميسوميسو
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
2
سخني الزيت النباتي المتبقي في مقلاة كبيرة على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف الشيتاكي والملح ويطهى مع التحريك حتى يتحول لون الفطر إلى اللون البني ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
فطر شيتاكيفطر شيتاكي
الملحالملح
4
السماح لتبرد.
5
في وعاء كبير ، إرم بلطف الخس والخضر البنجر مع 2 ملعقة كبيرة. الخل. قمة مع شيتاكيس ، ادامامي ، البصل الأخضر ، وبذور السمسم.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
بذور السمسمبذور السمسم
البنجر الخضرالبنجر الخضر
الخلالخل
فطر شيتاكيفطر شيتاكي
اداماميادامامي
الخسالخس
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
قدمي صلصة الخل المتبقية على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل

المكونات

4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالخضر البنجر الطفل أو جرجيرالخضر البنجر الطفل أو جرجير1رئيسخس زبدة ، ممزق إلى قطع صغيرة الحجمخس زبدة ، ممزق إلى قطع صغيرة الحجم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمقشر ، ادامامي مطبوخمقشر ، ادامامي مطبوخ3البصل الأخضر (الجزء الأخضر فقط) ، المفرومالبصل الأخضر (الجزء الأخضر فقط) ، المفروم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنخل نبيذ الأرزخل نبيذ الأرز0قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزيت السمسم المحمصزيت السمسم المحمص11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم1( باذنجان)مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة101 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالفطر شيتاكي, شرائح 1/4 في. سميكةالفطر شيتاكي, شرائح 1/4 في. سميكة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة42 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالأبيض ميسوالأبيض ميسو