صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة6
مجلة

سلطة شيتاكي وإدامامي مع صلصة ميسو البيضاء

سلطة شيتاكي وإدامامي مع صلصة ميسو البيضاء
شيتاكي وادامامي سلطة مع الأبيض ميسو الخل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 185 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.5 دولار لكل وجبة. مزيج من العسل وفطر شيتاكي والكراث وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل شيتاكي مشوي وسلطة كمثرى آسيوية مع صلصة ميسو بالسمسم, سلطة ادامامي بالفاصوليا البيضاء مع لحم الخنزير المقدد وخل النبيذ الأحمر المدخن، و البلطي مع الشعير ، شيتاكي ، وسلطة ادامامي.

تعليمات

1
قم بتدوير عصير البرتقال وصلصة الصويا والخل والعسل والميسو والكراث في الخلاط. مع تشغيل الخلاط ، صب 3 ملاعق كبيرة. الزيوت النباتية وزيت السمسم ودوامة 10 ثانية. ضع صلصة الخل جانبا.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
عصير البرتقالعصير البرتقال
الخلالخل
زيت السمسمزيت السمسم
صلصة الصوياصلصة الصويا
الكراثالكراث
الخلالخل
العسلالعسل
ميسوميسو
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
2
سخني الزيت النباتي المتبقي في مقلاة كبيرة على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف الشيتاكي والملح ويطهى مع التحريك حتى يتحول لون الفطر إلى اللون البني ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
فطر شيتاكيفطر شيتاكي
الملحالملح
4
السماح لتبرد.
5
في وعاء كبير ، إرم بلطف الخس والخضر البنجر مع 2 ملعقة كبيرة. الخل. قمة مع شيتاكيس ، ادامامي ، البصل الأخضر ، وبذور السمسم.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
بذور السمسمبذور السمسم
البنجر الخضرالبنجر الخضر
الخلالخل
فطر شيتاكيفطر شيتاكي
اداماميادامامي
الخسالخس
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
قدمي صلصة الخل المتبقية على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل

المكونات