صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة34
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة سمك السلمون المدخن مع التفاح والبقان

سلطة سمك السلمون المدخن مع التفاح والبقان
سلطة التراوت المدخن مع التفاح والبقان هي خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 584 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. ل Serving 6.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط سلطة الخضر ، الفجل ، خل النبيذ ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل التفاح بريبورن هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة التفاح بالكراميل كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة التراوت المدخن مع التفاح والشمر وصلصة الفجل الكريمية, سلطة اسكارول مع التفاح والبقان، و سلطة السبانخ مع التفاح والبقان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نقع رقائق الخشب في الماء 30 دقيقة ، واستنزاف جيدا.
المكونات سوف تحتاج
بطاطا مقليةبطاطا مقلية
المياهالمياه
2
يمزج عصير الليمون والفجل والفيليه في كيس بلاستيكي كبير بسحاب. ختم وتتبل في الثلاجة 20 دقيقة ، وتحول كيس في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
الفجلالفجل
عصير الليمونعصير الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
3
تحضير الشواية للشوي غير المباشر ، تسخين جانب واحد إلى منخفض وترك جانب واحد بدون حرارة. الحفاظ على درجة الحرارة من 200 إلى 22
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
ضع رقائق الخشب على الفحم الساخن.
المكونات سوف تحتاج
بطاطا مقليةبطاطا مقلية
5
ضع مقلاة من رقائق الألومنيوم يمكن التخلص منها على جانب غير مدفأ من الشواية.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
الشوايةالشواية
مقلاةمقلاة
6
صب 2 كوب ماء في المقلاة. معطف رف شواء مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
مقلاةمقلاة
7
إزالة شرائح من كيس ؛ تجاهل ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
8
يرش شرائح مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
الملحالملح
9
وضع شرائح على رف شواء على عموم احباط على الجانب القارسة. أغلق الغطاء ؛ يطهى لمدة 30 دقيقة أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة أو حتى درجة النضج المطلوبة.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
مقلاةمقلاة
10
الجمع بين المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل والخل والزيت ومسحوق الفلفل الحار ، واثارة مع خفقت.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
الخلالخل
فلفلفلفل
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
11
يمزج الخضر والتفاح والبصل في وعاء كبير. إرم بلطف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
أبلأبل
الخضرالخضر
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
12
إزالة الجلد من شرائح. كسر شرائح إلى قطع.
13
يرش المكسرات.
المكونات سوف تحتاج
المكسراتالمكسرات

المكونات

1قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أسود مطحون طازج ، مقسمفلفل أسود مطحون طازج ، مقسم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من تفاح بريبورن (حوالي 1 تفاحة كبيرة)شرائح رقيقة من تفاح بريبورن (حوالي 1 تفاحة كبيرة)0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من التفاح الذهبي اللذيذ (حوالي 1 تفاحة كبيرة)شرائح رقيقة من التفاح الذهبي اللذيذ (حوالي 1 تفاحة كبيرة)1أوريو محشو مزدوجأعد الفجلأعد الفجل33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةسلطة خضراء مختلطةسلطة خضراء مختلطة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزيت الجوز أو زيت الزيتونزيت الجوز أو زيت الزيتون23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالبقان المفروم ، المحمصالبقان المفروم ، المحمص4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنرقائق الخشبرقائق الخشب6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شرائح تراوت قوس قزحشرائح تراوت قوس قزح2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من البصل الأحمرشرائح رقيقة من البصل الأحمر1قطع حلوى التوفي من هيث بارالملح ، مقسمةالملح ، مقسمة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةخل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض