سلطة سمك السلمون العدس
قد تكون سلطة عدس السلمون مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 32 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 492 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 2.64 دولار لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الماء وكرات الموزاريلا والبصل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة السلمون المدخن الساخن والبيض والعدس, سلطة العدس بالليموني مع السلمون، و سلطة العدس والسلمون السريع لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي العدس في قدر صغير به كمية كافية من الماء لتغطيته فقط ؛ يطهى على نار متوسطة حتى ينضج ، من 10 إلى 15 دقيقة. ضع العدس جانبا ليبرد.
ضع رف الفرن على بعد حوالي 6 بوصات من مصدر الحرارة وقم بتسخين دجاج الفرن مسبقا.
يطهى السلمون تحت الفروج المسخن مسبقا حتى يتقشر السمك بسهولة بالشوكة ، من 5 إلى 7 دقائق لكل جانب. يقطع السلمون ويوضع جانبا ليبرد.
سخني مقلاة صغيرة على نار متوسطة عالية ؛ يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة حتى يصبح هشا ، من 7 إلى 10 دقائق. يقطع لحم الخنزير المقدد ويوضع جانبا ليبرد.
اخلطي العدس المبرد والسلمون ولحم الخنزير المقدد والبصل الأحمر والموزاريلا والخيار معا في وعاء كبير.
اخفقي الخل البلسمي وزيت الزيتون والثوم والخردل والملح والفلفل معا في وعاء صغير ؛ رشي مزيج العدس وقلبي برفق حتى يغطى.