صعوبةبجد
جاهز32 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة41
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة دجاج يونانية مع البقدونس-فيتا بيستو

سلطة دجاج يونانية مع البقدونس-فيتا بيستو
الدجاج اليونانية واحد في تكا سلطة مع البقدونس فيتا البيستو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 1092 سعرة حرارية, 56 جرام بروتين، و 76 جرام دهون كل. ل Serving 4.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك زيت الزيتون ولحم الدجاج والكمون المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 76%. حاول سجق ، فيتا ، معكرونة بيستو اللوز والبقدونس, دسم جلد الفيتا تراجع مع النعناع البقدونس البيستو والخيار، و سلطة البرغل مع بيستو البقدونس والدجاج المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
معدات خاصة: أسياخ معدنية
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ معدنيةأسياخ معدنية
2
سخن مقلاة شواء على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
3
سخني فرن محمصة أو فرن إلى 250 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
زهور صالحة للأكل، طبق تزيين اختياري، لطيف للحفلاتزهور صالحة للأكل، طبق تزيين اختياري، لطيف للحفلات
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
4
لف الخبز بورق القصدير وضعه في الفرن حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
5
الجمع بين اللبن و 4 المكونات التالية. يغطى الدجاج بالمزيج ثم يوضع اللحم على أسياخ معدنية.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ معدنيةأسياخ معدنية
6
فرشاة شواء عموم مع النفط وشواء اللحوم 5 إلى 6 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
رقائق الخضاررقائق الخضار
7
يمزج الخس المفروم والخضار المقطعة والزيتون والفلفل الحار في طبق كبير أو في وعاء التقديم. ضعي السلطة برفق في عصير الليمون وزيت الزيتون البكر والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
8
ضع جميع مكونات البيستو في محضر الطعام باستثناء زيت الزيتون البكر الممتاز. تشغيل المعالج وتيار في زيت الزيتون البكر الممتاز.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
9
يرفع الخبز من الفرن ويقطع إلى أسافين.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
10
ضع اللحم المشوي على السلطة وأعلى مع البيستو.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
11
ضعي قطع الخبز المسطح أو أسافين البيتا حول الطبق أو وعاء التقديم وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية

المكونات

3(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)كرفس مفرومكرفس مفروم9071 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لحم الدجاج الأبيض ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجملحم الدجاج الأبيض ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم1خيار بدون بذور ، مفرومخيار بدون بذور ، مفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفيتا ينهارفيتا ينهار2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق البقدونس المسطحةأوراق البقدونس المسطحة12 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمصملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومتوابل الشواء (موصى به: توابل ماكورميك مونتريال)توابل الشواء (موصى به: توابل ماكورميك مونتريال)1أوريو محشو مزدوجكزبرة مطحونةكزبرة مطحونة1أوريو محشو مزدوجكمون مطحونكمون مطحون1الليمون ، عصيرالليمون ، عصير1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون كالاماتا منزوع النوىزيتون كالاماتا منزوع النوى591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز4الروبيان والأوردةزيت زيتون بكر ممتاز للرذاذزيت زيتون بكر ممتاز للرذاذ1أوريو محشو مزدوجالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف1أوريو محشو مزدوجفلفل أسود خشنفلفل أسود خشن6الفلفل الحار بيبرونسيني ، المفرومالفلفل الحار بيبرونسيني ، المفروم4الخبز المسطح أو الخبز ، أي نكهة أو متنوعةالخبز المسطح أو الخبز ، أي نكهة أو متنوعة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبادي العاديالزبادي العادي1بصل أحمر مفرومبصل أحمر مفروم1خس رومين على شكل قلب ، مفرومخس رومين على شكل قلب ، مفروم4الروبيان والأوردةملح وفلفلملح وفلفل2كرمة الطماطم الناضجة ، المفرومكرمة الطماطم الناضجة ، المفروم33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالجوز المفرومالجوز المفروم