صعوبةبجد
جاهز32 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة41
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة دجاج يونانية مع البقدونس-فيتا بيستو

سلطة دجاج يونانية مع البقدونس-فيتا بيستو
الدجاج اليونانية واحد في تكا سلطة مع البقدونس فيتا البيستو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 1092 سعرة حرارية, 56 جرام بروتين، و 76 جرام دهون كل. ل Serving 4.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك زيت الزيتون ولحم الدجاج والكمون المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 76%. حاول سجق ، فيتا ، معكرونة بيستو اللوز والبقدونس, دسم جلد الفيتا تراجع مع النعناع البقدونس البيستو والخيار، و سلطة البرغل مع بيستو البقدونس والدجاج المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
معدات خاصة: أسياخ معدنية
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ معدنيةأسياخ معدنية
2
سخن مقلاة شواء على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
3
سخني فرن محمصة أو فرن إلى 250 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
زهور صالحة للأكل، طبق تزيين اختياري، لطيف للحفلاتزهور صالحة للأكل، طبق تزيين اختياري، لطيف للحفلات
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
4
لف الخبز بورق القصدير وضعه في الفرن حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
5
الجمع بين اللبن و 4 المكونات التالية. يغطى الدجاج بالمزيج ثم يوضع اللحم على أسياخ معدنية.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ معدنيةأسياخ معدنية
6
فرشاة شواء عموم مع النفط وشواء اللحوم 5 إلى 6 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
7
يمزج الخس المفروم والخضار المقطعة والزيتون والفلفل الحار في طبق كبير أو في وعاء التقديم. ضعي السلطة برفق في عصير الليمون وزيت الزيتون البكر والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
حفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعةحفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعة
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
حفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًاحفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًا
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
8
ضع جميع مكونات البيستو في محضر الطعام باستثناء زيت الزيتون البكر الممتاز. تشغيل المعالج وتيار في زيت الزيتون البكر الممتاز.
المكونات سوف تحتاج
حفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعةحفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعة
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
9
يرفع الخبز من الفرن ويقطع إلى أسافين.
المكونات سوف تحتاج
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
10
ضع اللحم المشوي على السلطة وأعلى مع البيستو.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
11
ضعي قطع الخبز المسطح أو أسافين البيتا حول الطبق أو وعاء التقديم وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو

المكونات

3(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)كرفس مفرومكرفس مفروم907عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلولحم الدجاج الأبيض ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجملحم الدجاج الأبيض ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم1خيار بدون بذور ، مفرومخيار بدون بذور ، مفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفيتا ينهارفيتا ينهار2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق البقدونس المسطحةأوراق البقدونس المسطحة1الشبت الطازج، المقطوفحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففتوابل الشواء (موصى به: توابل ماكورميك مونتريال)توابل الشواء (موصى به: توابل ماكورميك مونتريال)1أوريو محشو مزدوجكزبرة مطحونةكزبرة مطحونة1أوريو محشو مزدوجكمون مطحونكمون مطحون1الليمون ، عصيرالليمون ، عصير1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون كالاماتا منزوع النوىزيتون كالاماتا منزوع النوى591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز4الروبيان والأوردةزيت زيتون بكر ممتاز للرذاذزيت زيتون بكر ممتاز للرذاذ1أوريو محشو مزدوجالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف1أوريو محشو مزدوجفلفل أسود خشنفلفل أسود خشن6الفلفل الحار بيبرونسيني ، المفرومالفلفل الحار بيبرونسيني ، المفروم4الخبز المسطح أو الخبز ، أي نكهة أو متنوعةالخبز المسطح أو الخبز ، أي نكهة أو متنوعة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبادي العاديالزبادي العادي1بصل أحمر مفرومبصل أحمر مفروم1خس رومين على شكل قلب ، مفرومخس رومين على شكل قلب ، مفروم4الروبيان والأوردةملح وفلفلملح وفلفل2كرمة الطماطم الناضجة ، المفرومكرمة الطماطم الناضجة ، المفروم32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالجوز المفرومالجوز المفروم