صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة دجاج مشوي مع الفجل والخيار وبيستو الطرخون

سلطة دجاج مشوي مع الفجل والخيار وبيستو الطرخون
قد تكون سلطة الدجاج المشوي مع الفجل والخيار وبيستو الطرخون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 417 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. ل Serving 2.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر والتقاط أنصاف صدور الدجاج ، والخضر الطفل ، وأوراق البقدونس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الصنوبر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الكمثرى مع الصنوبر كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 72%. وصفات مماثلة تشمل سلطة دجاج مشوي مع الفجل والخيار وبيستو الطرخون, بايل الدجاج المشوي مع سلطة الأعشاب والفجل سوتيه، و زيت الزيتون مسلوق الدجاج والفجل مع الحمضيات البيستو.

تعليمات

1
ضع 1/4 كوب أوراق الطرخون ، البقدونس ، 2 ملاعق كبيرة من الصنوبر ، 1 ملعقة صغيرةعصير الليمون ، والكراث في معالج صغير. مع تشغيل الماكينة ، أضف 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون تدريجيا.يتبل البيستو حسب الرغبة بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الطرخونالطرخون
زيت الزيتونزيت الزيتون
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز
البقدونسالبقدونس
الكراثالكراث
عصيرعصير
بيستوبيستو
2
إضافة المزيد من زيت الزيتون بواسطة ملعقة صغيرة لرقيقة ، إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
3
خفقت 2 ملعقة شاي المفروم الطرخون ، المتبقية 4 ملاعق صغيرة من عصير الليمون ، و3 ملاعق طعام من الزيت في وعاء صغير. الموسمخلع الملابس مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
الطرخونالطرخون
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
4
تحضير الشواء (حرارة متوسطة عالية).
5
فرشاة صدور الدجاج على كلا الجانبين معالنفط.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
6
يرش الملح والفلفل. الشويةحتى تتشكل علامات الشواء ، يكون الجلد هشا ، ويتم طهي الدجاج من خلال 7 إلى 8 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
نقل إلى سطح العمل ؛ ليتريست 5 دقائق. باستخدام فرشاة نظيفة ، وفرشاةكلا الجانبين من الخبز مع النفط.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
زيت الطهيزيت الطهي
8
يرش معالملح والفلفل. اشوي حتى يصبح لونها بني داكنتظهر علامات الشواء على كلا الجانبين ، من 2 إلى 3 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
9
ضع الخضر والفجل والخيارفي وعاء كبير. إرم مع خلع الملابس. الموسملتذوق مع الملح والفلفل. تقسيم سلطةبين 4 لوحات.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الفجلالفجل
الخضرالخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
10
قطع صدور الدجاج المشوي كروسويسينتو شرائح 1/3 بوصة سميكة. ترتيب 1 شرائحصدر الدجاج فوق سلطة على كل لوحة.ملعقة الطرخون البيستو على الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاج مطبوخصدر دجاج مطبوخ
الطرخونالطرخون
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
بيستوبيستو
11
يرش المتبقية 2 ملاعق كبيرة من الصنوبر على السلطة.
المكونات سوف تحتاج
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز
12
يقدم مع المشويشرائح الخبز.
13
تطبيق بون

المكونات