صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة42
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة دجاج لايم بيري

سلطة دجاج لايم بيري
سلطة الدجاج الجير بيري هي خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 8 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 174 سعرة حرارية. ل Serving 1.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك أنصاف جوز البقان وبذور الخشخاش والزيت النباتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة فواكه موخيتو: سلطة البطيخ والتوت مع صلصة النعناع والليمون, العسل الجير سلطة التوت، و القيقب الجير الثلاثي التوت سلطة الكينوا.

تعليمات

1
ضعي صدور الدجاج والليمون والفلفل في وعاء. اطبخي صدور الدجاج في مقلاة حتى لا يصبح لونها ورديا في المنتصف وتصبح العصائر صافية ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
برتقال وفستق مفروم، اختياريبرتقال وفستق مفروم، اختياري
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
2
ترفع المقلاة عن النار وتترك جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
يمزج السكر والخل والملح والخردل والبصل في الخلاط. عملية لمدة 20 ثانية. مع الخلاط على سرعة عالية ، أضف الزيت تدريجيا في تيار بطيء وثابت. ضجة في بذور الخشخاش.
المكونات سوف تحتاج
جوز الهند، محمص، اختياريجوز الهند، محمص، اختياري
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
ترتيب السبانخ على 4 لوحات سلطة وأعلى مع الفراولة والبازلاء ، البقان ، والدجاج المطبوخ.
المكونات سوف تحتاج
الدجاج المطبوخالدجاج المطبوخ
طبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبةطبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبة
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
زينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقةزينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
5
تقدم مع صلصة بذور الخشخاش.
المكونات سوف تحتاج
جوز الهند، محمص، اختياريجوز الهند، محمص، اختياري

المكونات

454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جبنة فيتا مفتتةجبنة فيتا مفتتة0(يمكن أن يكون أو المقشود)3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع11 رطل كوسة،بصل مفروم مجففبصل مفروم مجفف11 رطل كوسة،الخردل الجاف المطحونالخردل الجاف المطحون3(شتاء)مركز ليميد المجمد ، مذابمركز ليميد المجمد ، مذاب1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةكل من القرنفل المطحون والزنجبيل وجوزة الطيبكل من القرنفل المطحون والزنجبيل وجوزة الطيب1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)جوز الهند، محمص، اختياريجوز الهند، محمص، اختياري11 رطل كوسة،(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)2أنصاف صدور دجاج بدون جلد وعظم-مقطعة إلى شرائح رفيعةأنصاف صدور دجاج بدون جلد وعظم-مقطعة إلى شرائح رفيعة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح الفراولة الطازجةشرائح الفراولة الطازجة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالسكر المفاجئة البازلاء ، ينتهي والخيوط إزالتهاالسكر المفاجئة البازلاء ، ينتهي والخيوط إزالتها2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالسكر الأبيضالسكر الأبيض1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالخل الأبيضالخل الأبيض