سلطة دجاج جوز الهند
قد تكون سلطة دجاج جوز الهند هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 650 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 46 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر واحصل على حليب جوز الهند والفلفل الحلو ومزيج الثوم والفلفل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. وجد 4 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 83%، وهو أمر عظيم. حاول سلطة دجاج جوز الهند, سلطة دجاج جوز الهند، و دجاج جوز الهند مع سلطة الخيار لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير, مزيج محفوظة عصير الأناناس, زيت الزيتون, خل, مزيج الثوم والفلفل, 1/4 ملعقة صغيرة من الزنجبيل والملح مع خفقت; توضع جانبا.
في وعاء متوسط, إرم الخس, الفلفل وقطع الأناناس; توضع جانبا.
معطف كلا الجانبين من الدجاج مع نشا الذرة. في وعاء ضحل ، اخلطي حليب جوز الهند وصلصة الصويا و 1/4 ملعقة صغيرة من الزنجبيل والبيض مع الخفق حتى تمتزج. في وعاء ضحل آخر ، اخلطي فتات الخبز وجوز الهند.
في مقلاة كبيرة ، سخني 1 بوصة من الزيت النباتي على نار متوسطة أو إلى 350 F ف.اغمس الدجاج في خليط حليب جوز الهند ، ثم غطيه بخليط فتات الخبز. يطهى الدجاج بالزيت من 10 إلى 12 دقيقة ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عند قطع مركز الجزء السميك (165 دولارا فهرنهايت على الأقل).
استنزاف على المناشف الورقية.
ضجة خلع الملابس; رذاذ على خليط الخس وإرم إلى معطف. قسم السلطة بين 4 أطباق.
قطع الدجاج قطريا إلى شرائح ؛ ترتيب على السلطة.