صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة37
مجلة

سلطة دجاج باللحم المشوي

سلطة دجاج باللحم المشوي
قد تكون سلطة دجاج فطيرة باللحم المشوي هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 594 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. ل Serving 3.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الصيني. إذا كان لديك سكر وزيت زيتون وخل أرز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق جيد جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سلطة دجاج باللحم المشوي, سلطة الدجاج بالكاري في أكواب فطيرة باللحم المقرمشة، و سلطة الدجاج الصينية المقرمشة مع رقائق فطيرة باللحم.

تعليمات

1
ضعي صدور الدجاج في وعاء ، واسكبي عليها صلصة الترياكي ، وغطيها جيدا. تغطية ، وبردت لمدة 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
1/2 كوب كزبرة طازجة مفرومة و/أو نعناع1/2 كوب كزبرة طازجة مفرومة و/أو نعناع
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
2
سخن شواية خارجية للحرارة المباشرة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
3
للتتبيلة ، ضعي البصل الأخضر والملح والفلفل والسكر في الخلاط.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
يسكب زيت الزيتون وخل الأرز. امزج حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
5
ترفع إلى وعاء وتغطى وتبرد حتى تصبح جاهزة للتقديم.
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
6
شواء الدجاج ، وتحول ، حتى القيام به.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
7
ترفع إلى لوح التقطيع وتقطع إلى شرائح.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
8
في مقلاة كبيرة أو مقلاة ، يسخن الزيت على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
9
قطع مغلفة فطيرة باللحم إلى شرائح. تقلى شرائح فطيرة باللحم حتى هش.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
فطيرة باللحم شرائحفطيرة باللحم شرائح
10
إزالة المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
11
في وعاء كبير, إرم معا الخس, الكستناء المياه, بذور السمسم, اللوز شرائح, والبرتقال واليوسفي.
المكونات سوف تحتاج
علبة من الكمثرى المقطعة والمصفاة والمقطعةعلبة من الكمثرى المقطعة والمصفاة والمقطعة
ماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهندماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهند
شرائح اللوزشرائح اللوز
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
12
صب خلع الملابس على السلطة ، وإرم بلطف. أعلى مع فطيرة باللحم المقلي وشرائح الدجاج المشوي.
المكونات سوف تحتاج
دجاج مشويدجاج مشوي