سلطة دجاج البحر الأبيض المتوسط المشوي
ل 21 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 24 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 25. مزيج من البصل والطماطم الكرزية وصلصة الفلفل المحمص وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 20%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة البحر الأبيض المتوسط مع الدجاج المشوي, سلطة الدجاج المشوي على البحر الأبيض المتوسط، و سلطة دجاج البحر الأبيض المتوسط بعشب الليمون المشوي.
تعليمات
سخني الشواية على نار متوسطة.
فرشاة شرائح الخبز مع 1 ملعقة كبيرة. خلع الملابس.
فرشاة الدجاج مع 1 ملعقة كبيرة. من الملابس المتبقية.
شواء الدجاج 6-8 دقيقة. على كل جانب أو حتى الانتهاء (165 فهرنهايت). وفي الوقت نفسه ، شرائح الخبز شواء 1 دقيقة. أو حتى يتم تحميصها قليلا على كلا الجانبين ، مع التقليب بعد 30 ثانية.
الجمع بين الطماطم والجبن والريحان. إرم السبانخ مع البصل وخلع الملابس المتبقية; ملعقة على طبق التقديم. ضعي فوقها خليط الدجاج والطماطم.