صعوبةخبير
جاهز4 ساعة, 30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة2
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة خضراء من القرن 21

سلطة خضراء من القرن 21
قد يكون القرن ال21 الأخضر أعلى سلطة مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 367 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الزبادي اليوناني والأناناس في العصير والزبادي اليوناني وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 4 ساعات و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 22%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة بيض القرن, 18مقطع القرن ال، و المحار والبصل بالكراميل مشوي مع سلطة خضراء شتوية وخل التفاح الأخضر.

تعليمات

1
يرش الجيلاتين على 1/2 كوب ماء بارد في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
حلوى صغيرةحلوى صغيرة
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
اسمحوا الوقوف 2 دقيقة.
3
صب 1/2 كوب ماء مغلي فوق خليط الجيلاتين ، وحرك حتى يذوب الجيلاتين.
المكونات سوف تحتاج
حلوى صغيرةحلوى صغيرة
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
4
خفقت ببطء في الحليب المكثف المحلى والمكونات 2 القادمة. أضعاف في الأناناس. ضجة في تلوين الطعام الأخضر ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
علبة واحدة (15 أونصة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاةعلبة واحدة (15 أونصة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة
الرشات الأرجوانيالرشات الأرجواني
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
5
يسكب المزيج في قالب حلقي مكون من 4 أكواب ، ويبرد لمدة 4 ساعات أو حتى يتماسك. قم بتشغيل سكين صغير برفق حول الحافة الخارجية للعفن لكسر الختم. تراجع الجزء السفلي من العفن في الماء الدافئ لمدة 15 ثانية. سلطة انزع القالب على طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
1 فلفل موريتا مجفف1 فلفل موريتا مجفف
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
6
يخفق كريم المارشميلو والجبن الكريمي بسرعة عالية باستخدام الخلاط الكهربائي حتى تتشكل قمم صلبة. ضجة في 1/4 إلى 1/2 كوب زبادي.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب من الكرز الأحمر والأخضر المسكر1-1/2 كوب من الكرز الأحمر والأخضر المسكر
8 أكواب من حبوب الأرز المقرمشة، مقسمة8 أكواب من حبوب الأرز المقرمشة، مقسمة
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
المعدات التي سوف تستخدمها
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
7
يقدم مع سلطة الجيلاتين.
المكونات سوف تحتاج
حلوى صغيرةحلوى صغيرة