سلطة خبز البيتا والبازلاء
خبز البيتا وسلطة البازلاء هي نباتي طبق جانبي. ل Serving 1.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 8 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 278 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط البقدونس والنعناع والخيار ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة خبز البيتا, سلطة خبز البيتا، و سلطة الأنشوجة البيضاء وخبز البيتا المقرمش لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت.
فرشاة كلا الجانبين من كل بيتا مع 1 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون ويرش بالملح والفلفل.
قطع بيتا إلى شرائح حوالي 1 بوصة واسعة و 3 بوصة طويلة.
ضعي شرائح البيتا على صينية خبز واخبزيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 20 دقيقة.
يخفق عصير الليمون و 1/3 كوب زيت زيتون في وعاء صغير ويتبل بالملح.
ضعي شرائح البيتا المحمصة في وعاء سلطة كبير.
يضاف الكرفس والبازلاء والبصل والخيار. إرم مع صلصة الليمون.
قبل تقديم السلطة مباشرة ، أضيفي السبانخ والفيتا والنعناع والبقدونس برفق. الموسم مع الفلفل.