سلطة جوز الهند والروبيان مع صلصة الخل والكزبرة والليمون
سلطة جوز الهند والجمبري مع الكزبرة الجير الخل هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 397 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك مزيج الربيع سلطة الخضر والفلفل والعسل ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 17 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة الروبيان كوب مع الكزبرة الجير الخل, سلطة الروبيان والذرة والأفوكادو مع صلصة الخل بالكزبرة والليمون، و سلو الروبيان مع صلصة الكزبرة والليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 7 الأولى في وعاء صغير ؛ يقلب جيدا مع خفقت.
قشر الروبيان ، وترك ذيول سليمة. ديفين الروبيان ، إذا رغبت في ذلك.
الجمع بين الروبيان و 1/4 كوب صلصة الخل في 11 س 7 بوصة صحن الخبز, اثارة لمعطف. تغطية والبرد 1 ساعة.
في حين البرد الروبيان, الجمع بين المتبقية 1/4 كوب صلصة الخل, طماطم, والتالي 3 المكونات في وعاء, القذف بلطف إلى معطف.
إزالة الروبيان من الطبق ؛ تجاهل ماء مالح. خيط 4 جمبري على كل أسياخ 4 (10 بوصة).
ضع الأسياخ على رف الشواء المطلي برذاذ الطهي ؛ اشوي 2 إلى 3 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج الجمبري.
مكان 1 كوب سلطة الخضر على كل من 4 لوحات; أعلى كل سلطة مع حوالي 1 كوب خليط الطماطم و 1 سيخ الروبيان.
يرش كل سلطة مع 2 ملاعق كبيرة من جوز الهند المحمص.
ملاحظة: في حالة استخدام أسياخ خشبية ، انقعها في الماء قبل 30 دقيقة من الشوي.