صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة59
مجلة

سلطة جنوب غرب الأفوكادو والفاصوليا السوداء

5
4
3
2
1
سلطة جنوب غرب الأفوكادو والفاصوليا السوداء

سلطة جنوب غرب الأفوكادو والفاصوليا السوداء

تتطلب سلطة الأفوكادو الجنوبي الغربي والفاصوليا السوداء حوالي 15 دقيقة من البداية إلى النهاية. تحتوي الحصة الواحدة على 633 سعرة حرارية و23 جرامًا من البروتين و37 جرامًا من الدهون. مقابل 2.91 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 37% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص. وقد حازت هذه الوصفة على إعجاب 17 من عشاق الطعام والطهاة. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي رخيص إلى حد ما. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا خاليًا من الغلوتين والبيض. مزيج من الملح والفلفل الكوشير، والصلصة الحارة، وزيت الزيتون، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة رائعة تصل إلى 94%. وصفات مماثلة هي بيض جنوب غرب بنديكت مع الفاصوليا السوداء، الأفوكادو والصلصة، سلطة الفاصوليا الجنوبية الغربية مع الفاصوليا السوداء، البازلاء ذات العين السوداء، البيب، وسلطة الفاصوليا السوداء الجنوبية الغربية.

تعليمات

1
في وعاء صغير، اخلطي الكزبرة والزيت وعصير الليمون والصلصة الحارة معًا.
المكونات سوف تحتاج
2 أو 3 شرطات من الصلصة الحارة (ينصح بها: تاباسكو)2 أو 3 شرطات من الصلصة الحارة (ينصح بها: تاباسكو)
أو 3 شرطات من الصلصة الحارة (ينصح بها: تاباسكو)أو 3 شرطات من الصلصة الحارة (ينصح بها: تاباسكو)
حوالي 3/4 كوب (3 أونصات) من جبنة بيبر جاك المبشورةحوالي 3/4 كوب (3 أونصات) من جبنة بيبر جاك المبشورة
حوالي 3/4 كوب من جبنة بيبر جاك المبشورةحوالي 3/4 كوب من جبنة بيبر جاك المبشورة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
2
في وعاء تقديم كبير، ضعي الخس والأفوكادو والذرة والفاصوليا والطماطم والجبن.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
3
أضيفي الصلصة وقلبيها جيدًا. الموسم مع الملح والفلفل حسب الذوق وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا