سلطة جزر الشرق الأوسط
وصفة سلطة الجزر الشرق الأوسط جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد هائل نباتي خيار لعشاق الطعام الشرقي الأوسط. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 57 سنتا لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 135 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك جزر وماء وكزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة جزر الشرق الأوسط, سلطة الجزر والفيتا الشرق أوسطية، و سلطة الشرق الأوسط لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج أول 4 مكونات في قدر كبيرة ؛ يغلى المزيج. يطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج الجزر والكسكس.
استنزاف ؛ تجاهل عصا القرفة.
يمزج خليط الكسكس والكزبرة والمكونات المتبقية في وعاء كبير ؛ يقلب برفق حتى يغطى.