صعوبةخبير
جاهز39 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة2
مجلة

سلطة جريء الشتاء الخضر

سلطة جريء الشتاء الخضر
سلطة الخضر الشتوية الجريئة هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 20 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 94 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 66 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وكان 21 شخص سعيد حاولوا هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الشتاء حدث. توجه إلى المتجر واحصل على عصير الليمون وخضار السلطة المريرة وملح الكوشر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 39 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سلطة الخضر الشتوية, سلطة الخضر الشتوية، و سلطة الخضر الشتوية الدافئة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نصيحة: لغلي البيض جيدا ، ضع البيض في طبقة واحدة في قدر ؛ يغطى بالماء. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية. خففي الحرارة واطهيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
يرفع عن النار ويسكب الماء الساخن ويغطى البيض بالماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
1 أونصة من مشروب الليكيور الممزوج بالمكونات غير الكحولية1 أونصة من مشروب الليكيور الممزوج بالمكونات غير الكحولية
3
اتركيه حتى يبرد بدرجة كافية للتعامل معه قبل التقشير.التغذية
4
أكثر من الأكل
5
خطة وجبة تنشيط لمدة 7 أيام
6
عندما كنت في حاجة الى القليل من اختيار لي ، تخطي الطاقة السكر لادن...لحم الاثنين: وصفات نباتية صحية يجب أن تجربتتزايد شعبية حركة يوم الاثنين الخالية من اللحوم...وصفات الإفطار معبأة البروتين
المكونات سوف تحتاج
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
7
إذا كنت تعمل في الصباح ، تزود بالوقود مع واحدة من هذه...وصفات حساء الدجاج سهلة وصفات حساء الدجاج
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا
8
قليل من الأشياء أكثر إرضاء في ليلة باردة من أ...الأطعمة الجيدة للبشرة: وصفات صحية للبشرة المتوهجة
9
واقية من الشمس يساعد على الحفاظ على بشرتك صحية وجميلة,...صحي
10
وصفات البطاطا المخبوزة
المكونات سوف تحتاج
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
11
البطاطا المخبوزة هي المرافقة المثالية لمفضلتك...صانعي الوجبات السريعة الصحية
المكونات سوف تحتاج
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
12
وصفات العشاء السريعة هذه ألذ, إصدارات صحية من...وصفات سلطة خلع الملابس الصحيةسلطة كبيرة تستحق خلع الملابس كبيرة. لذلك أنشأنا...عشاء صحي 400 سعرة حرارية
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين
13
هذه العشاء لذيذ ضئيلة أسفل كل ساعة في في فقط 400...وصفات الاسكواش السباغيتي
المكونات سوف تحتاج
السباغيتي الاسكواشالسباغيتي الاسكواش
14
السباغيتي الاسكواش هو المحتال المعكرونة في نهاية المطاف: وهو...وصفات للأطعمة الغنية بالتوابل التي تعزز التمثيل الغذائي الخاص بك
المكونات سوف تحتاج
السباغيتي الاسكواشالسباغيتي الاسكواش
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
15
هي معبأة هذه الوصفات حار مع نكهة والتمثيل الغذائي -...خطة وجبة داش دايت
16
النظام الغذائي داش (النهج الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم) قد...وصفات عشاء منخفضة السعرات الحرارية لمدة 20 دقيقة
17
مصنوعة وجبات يكنايت سهلة مع هذه 20 دقيقة, منخفض -...أفضل من تناول الطعام في الخارج: 30 دقيقة ، وصفات عشاء منخفضة السعرات الحرارية
18
في المرة القادمة كنت تفكر في طلب الإخراج, وضع...عشاء صحي لخطة وجبة حمية 1500 سعرة حرارية
19
عندما تحيط نفسك بالطعام الصحي واللذيذ,...احصل على عشاء نحيف لمساعدتك على إنقاص الوزن
20
إذا كنت تحاول تقليص حجمها, لدينا العشاء منخفضة السعرات الحرارية ل...فئات الوصفة
21
الموسم
22
الربيع
23
فالوينتر
24
اعتبارات الصحة والنظام الغذائي
25
خالي من الغلوتين
26
مرض السكري المناسب
27
منخفضة السعرات الحرارية
28
منخفض الكربوهيدرات
29
انخفاض الكولسترول
30
دهون مشبعة منخفضة
31
انخفاض الصوديوم
32
صحة القلب
33
وزن صحي
34
عطلة
35
عيد الميلاد
36
عيد الشكر
37
نمط / موضوع
38
سريع (مجموع 30 دقيقة. أو أقل) نوع الطبق
39
سلطة ، جانب / مقبلات
40
العرقية / الإقليمية
41
الأمريكية
42
سهولة التحضير
43
سهلالوقت الإجمالي 30 دقيقة أو أقل
44
الخدمات8 أو أكثر
45
لا كوك
46
وجبة / دورة
47
الغداء
48
العشاء
49
النشر
50
تشرين الثاني/نوفمبر-كانون الأول / ديسمبر 2007