صعوبةسهل
جاهز3 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة0
مجلة

سلطة جانبية بسيطة مع صلصة الليمون والعسل

سلطة جانبية بسيطة مع صلصة الليمون والعسل
سلطة جانبية بسيطة مع الليمون والعسل خلع الملابس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 48 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل 32 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك قشر الليمون وزيت الكانولان والخيار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 3 دقائق. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 13%. حاول سلطة بسيطة مع صلصة الليمون, سلطة الفاصوليا الخضراء البسيطة مع صلصة الليمون، و سلطة كالي بسيطة مع صلصة الليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الخيار والخس في وعاء ، وباستخدام الأيدي النظيفة ، يقلب المزيج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
حفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًاحفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
2
امزج المكونات المتبقية في برطمان صغير بغطاء محكم ، وأغلقه ، ورجه حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن
3
يسكب فوق الخضار ويقلب حتى يغطى الخس جيدا بالتتبيلة. تذوق وضبط التوابل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
حفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًاحفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًا
الخضرالخضر
4
قدميها على الفور.