صعوبةسهل
جاهز9 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة27
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة ثلاث حبات مع جرجير وفلفل حلو

سلطة ثلاث حبات مع جرجير وفلفل حلو
سلطة ثلاث حبات مع الجرجير والفلفل هي خالي من الغلوتين طبق جانبي. ل 71 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 10 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 243 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر واحصل على خل النبيذ الأحمر والفاصوليا والبارميزان وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. وقد حاول 6 أشخاص وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 9 دقائق. مع ملعقة النتيجة 87%، هذا الطبق ممتاز. حاول سلطة الجرجير مع الجمبري المحمر وخل الفلفل الأحمر المشوي, ديك رومي مدخن ، فاصوليا سوداء ، فلفل حلو وسلطة ذرة، و ديك رومي مدخن ، فاصوليا سوداء ، فلفل حلو وسلطة ذرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر متوسط من الماء المملح جيدا. العمل على دفعات ، بلانش هاركوت فيرتس والفاصوليا الشمع الأصفر حتى هش العطاء ، حوالي 3 دقائق لكل منهما.
المكونات سوف تحتاج
حبوب الشمع الأصفرحبوب الشمع الأصفر
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
نقل إلى حمام الجليد.
المكونات سوف تحتاج
رشة فيرموثرشة فيرموث
3
استنزاف.
4
قطع الفاصوليا إلى قطع 1/2 بوصة ؛ نقل إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج