صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص9
نقاط الصحة5
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة تركيا رانش

سلطة تركيا رانش
تركيا مزرعة سلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 9 حصص مع 218 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. مزيج من كستناء الماء والبصل الأخضر وحكايات الأناناس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مع ملعقة النتيجة 37%، هذا الطبق ليس مذهلا. حاول تركيا-التوت البري بيكون مزرعة سلطة المعكرونة, مزرعة تركيا، و رانش تركيا برجر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
استنزاف الأناناس ، حجز 3 ملاعق طعام من العصير. في وعاء كبير ، يمزج الأناناس والديك الرومي وكستناء الماء والفطر والكرفس والبصل. في وعاء صغير ، يمزج العصير المحفوظ والتتبيلة ومسحوق الثوم ومسحوق البصل.
المكونات سوف تحتاج
ماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهندماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهند
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح
بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
أضف إلى خليط الديك الرومي. تقسيم الخضر بين تسعة لوحات ؛ أعلى كل مع 1 كوب خليط تركيا.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
3
يرش اللوز إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
( 23)( 23)

المكونات

227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن شرائح الكستناء المياه ، استنزفت والنصفيمكن شرائح الكستناء المياه ، استنزفت والنصف2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة من الكرفسشرائح رقيقة من الكرفس2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة من الفطر الطازجشرائح رقيقة من الفطر الطازج0(يمكن أن يكون أو المقشود)جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة من البصل الأخضرشرائح رقيقة من البصل الأخضر2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةالخضر المختلطة الممزقة ، مقسمةالخضر المختلطة الممزقة ، مقسمة0(يمكن أن يكون أو المقشود)بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)567مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن الأناناس الحكاياتيمكن الأناناس الحكايات1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصلصة سلطة الرانشصلصة سلطة الرانش2(شتاء)لوز مقلي ، محمص ، اختياريلوز مقلي ، محمص ، اختياري7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات الديك الرومي المطبوخمكعبات الديك الرومي المطبوخ