صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة71
مجلة

سلطة تايلاندية نحيفة مع صلصة الفول السوداني

5
4
3
2
1
سلطة تايلاندية نحيفة مع صلصة الفول السوداني

سلطة تايلاندية نحيفة مع صلصة الفول السوداني

وصفة سلطة التايلاندية نحيل مع خلع الملابس الفول السوداني جاهزة في حوالي 40 دقيقة وهو بالتأكيد ممتاز خالية من الألبان ونباتي خيار لعشاق الطعام الآسيوي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.44 دولار لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 290 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك السكر ، وصفة الفول السوداني خلع الملابس ، نكهة العسل الفول السوداني المحمص الجاف ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام صلصة الصويا منخفضة الصوديوم ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الموز سبليت كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سلطة تايلاندية مع صلصة الفول السوداني, سلطة تايلاندية مع صلصة الفول السوداني، و سلطة الدجاج التايلاندية مع صلصة الفول السوداني.

تعليمات

1
في قدر متوسطة الحجم ، يغلى المرق ويضاف البرغل غير المطبوخ. العودة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج البرغل ويمتص معظم السائل.
المكونات سوف تحتاج
البرغلالبرغل
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
استنزاف إذا لزم الأمر. وفي الوقت نفسه ، إعداد ادامامي وفقا لتوجيهات الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
ادامامي مجمد (من القرون)ادامامي مجمد (من القرون)
3
نقل البرغل وادامامي إلى وعاء كبير; ضجة في الفلفل الحلو, جزر, بصل أحمر, والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل حلوفلفل حلو
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
ادامامي مجمد (من القرون)ادامامي مجمد (من القرون)
البرغلالبرغل
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
قسم السبانخ على أربع أطباق تقديم. أعلى مع خليط البرغل; رذاذ مع خلع الملابس الفول السوداني.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
البرغلالبرغل
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
5
يرش الفول السوداني.
المكونات سوف تحتاج
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
6
صلصة الفول السوداني: في قدر صغير ، اخلطي 1/3 كوب ماء ، 3 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني الكريمية قليلة الدسم ، 2 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا منخفضة الصوديوم ، 1 ملعقة صغيرة سكر ، 1/4 ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون ، 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أحمر مطحون ، و 1 فص ثوم مفروم.
المكونات سوف تحتاج
انخفاض صلصة الصويا الصوديومانخفاض صلصة الصويا الصوديوم
زبدة الفول السوداني دسمزبدة الفول السوداني دسم
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1/4 كوب خردل مجفف1/4 كوب خردل مجفف
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
7
اخفقي باستمرار على نار متوسطة منخفضة حوالي 3 دقائق أو حتى يصبح المزيج ناعما وسميكا قليلا (سيظهر الخليط متخثرا في البداية ولكنه سيصبح ناعما أثناء نقله على النار). يجعل حوالي 2/3 كوب.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبرغلالبرغل1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر المبشور بخشونةالجزر المبشور بخشونة33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزبدة الفول السوداني الكريمية قليلة الدسمزبدة الفول السوداني الكريمية قليلة الدسم0قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةمفروم ناعما بنكهة العسل الفول السوداني المحمص الجافمفروم ناعما بنكهة العسل الفول السوداني المحمص الجاف2831 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حقيبة كاسكاديان مزرعة - المجمدة قصفت اداماميحقيبة كاسكاديان مزرعة - المجمدة قصفت ادامامي23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةمقصوص الكزبرة الطازجةمقصوص الكزبرة الطازجة12 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمصثوم مفرومثوم مفروم0قطع حلوى التوفي من هيث بارالزنجبيل المطحونالزنجبيل المطحون2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج منخفض الصوديوم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم1وصفة صلصة الفول السوداني (أدناه)وصفة صلصة الفول السوداني (أدناه)1( باذنجان)فلفل أحمر حلو ، مصنف ومقطع إلى شرائح رفيعة بحجم اللدغةفلفل أحمر حلو ، مصنف ومقطع إلى شرائح رفيعة بحجم اللدغة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من البصل الأحمرشرائح رقيقة من البصل الأحمر9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق السبانخ الطازجةأوراق السبانخ الطازجة1أوريو محشو مزدوجعصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4

النبيذ الموصى به: شينين بلانك, جيورزترامينر, ريسلينغ

التايلاندية يعمل بشكل جيد مع تشينين بلان ، جيورزترامينر ، وريسلينغ. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية, حار أم لا. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو مزيج مقال شينين بلان. لديها 4.7 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 12 دولار.
مقال شينين بلانك مزيج
مقال شينين بلانك مزيج
تم استخدام شينين بلانك القديم ، بوش-فاين كمرساة لهذا النبيذ ويعطيه ثماره الشديدة وحموضته المنعشة. يضيف فيوجنير ملاحظات زهرية وحارة وثراء ناعم وجذاب إلى الحنك. مثالي مع المأكولات البحرية المشوية والدجاج.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا