صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة بيتا الدجاج المشوي

5
4
3
2
1
سلطة بيتا الدجاج المشوي

سلطة بيتا الدجاج المشوي

قد تكون سلطة بيتا الدجاج المشوي مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 33 جرام دهون، وما مجموعه 416 سعرة حرارية. ل Serving 3.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الطماطم العنب ، كتلة الجبن الفيتا ، ورقائق بيتا ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي سلطة دجاج بالكاري المشوي وبيتا, شطائر بيتا سلطة يونانية مشوية، و الدجاج المشوي الكاريبي بيتا جيوب.

تعليمات

1
قم بإعداد شواية فحم أو غاز للحرارة العالية (450 إلى 550 ؛ يمكنك حمل يدك 5 بوصات. فوق الطبخ صر فقط 2-4 ثوان). معطف صدور الدجاج مع 1 ملعقة كبيرة. النفط ويطهى ، وتحول مرة واحدة ، حتى لم يعد الوردي في المركز وتظهر علامات شواء ، حوالي 7 دقائق المجموع.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
اسمحوا بقية 10 دقيقة ، ثم شريحة.
3
في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، اخفقي عصير الليمون و 1/3 كوب زيت وأوريجانو وفلفل ؛ توضع جانبا. جلب وعاء متوسط من الماء المملح ليغلي ، وانخفاض في الهليون ، ويطهى حتى الأخضر الساطع ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الهليونالهليون
الأوريجانوالأوريجانو
فلفلفلفل
المياهالمياه
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
وعاءوعاء
4
يصفى ويشطف جيدا بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
5
في وعاء متوسط الحجم ، يمزج الدجاج والجبن والهليون والطماطم والزيتون ورقائق البيتا.
المكونات سوف تحتاج
رقائق بيتارقائق بيتا
الهليونالهليون
طماطمطماطم
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الجبنالجبن
الزيتونالزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
صب خلع الملابس محفوظة على الخليط وإرم بلطف إلى معطف.
7
إضافة جرجير وإرم مرة أخرى فقط للجمع.
المكونات سوف تحتاج
جرجيرجرجير
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا