صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة3
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة بوتستيكر والفلفل المحمص

سلطة بوتستيكر والفلفل المحمص
قد تكون سلطة بوتستيكر والفلفل المحمص مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 374 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 3 3.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك فلفل مشوي ومزيج سلطة طري وزيت سلطة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة هي سلطة الفلفل الأحمر المحمص, سلطة الفلفل المشوي، و سلطة الفلفل المحمص.

تعليمات

1
في مقلاة من 10 إلى 12 بوصة ، رتب الأواني المجمدة في طبقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
بوتستيكيرسبوتستيكيرس
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
2
أضف 2/3 كوب ماء وزيت سلطة. يغطى المزيج ويغلى على نار عالية ، ثم يخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة حتى ينضج السائل ويبدأ في التحول إلى اللون البني ، من 12 إلى 17 دقيقة. (أو طهي كما يوجه حزمة.)
المكونات سوف تحتاج
بوتستيكيرسبوتستيكيرس
زيت السلطةزيت السلطة
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
3
قطع الفلفل الأحمر إلى شرائح رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
4
في وعاء كبير ، اخلطي الهويسين وعصير الليمون وزيت السمسم المحمص والسكر والزنجبيل والثوم.
المكونات سوف تحتاج
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
حبة فانيليا، مقسمة طوليًا إلى نصفين ومكشطة لجمع بذور الفانيلياحبة فانيليا، مقسمة طوليًا إلى نصفين ومكشطة لجمع بذور الفانيليا
4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
5
يضاف مزيج السلطة إلى الوعاء ويخلط مع الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
الخضر المختلطةالخضر المختلطة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
6
ملعقة سلطة على لوحات العشاء وأعلى مع أجزاء متساوية من الفلفل الأحمر و بوتستيكرز الساخنة.
المكونات سوف تحتاج
بوتستيكيرسبوتستيكيرس
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة