صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة باسل الفاصوليا الخضراء

سلطة باسل الفاصوليا الخضراء
قد تكون سلطة الريحان والفاصوليا الخضراء وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 264 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. ل Serving 1.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك زيت نباتي وماء وجبن بارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل سلطة الفاصوليا الخضراء والريحان, سلطة البطاطس والفاصوليا الخضراء مع الليمون والريحان، و سلطة الفاصوليا الخضراء مع الريحان والبلسم والبارميزان.

تعليمات

1
اغسل الفاصوليا ؛ تقليم الأطراف وإزالة الأوتار.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
2
ضع 1/2 كوب ماء في فرن هولندي كبير ؛ يغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
3
إضافة الفاصوليا الخضراء; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 10 دقائق أو حتى هش العطاء. يغرق الفاصوليا على الفور في الماء المثلج لمدة 5 دقائق ؛ استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
4
ضع الفاصوليا في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
5
أضيفي الطماطم والبصل.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
6
يمزج الخل والمكونات 3 التالية في وعاء صغير مع التحريك جيدا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
7
صب خليط الخل على خليط الخضار. يغطى وينقع في الثلاجة لمدة 3 ساعات على الأقل مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
8
يرش الجبن قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
9
يقدم مع ملعقة فترة زمنية محددة.
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة