صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة47
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة باستا سلمون نيكواز

سلطة باستا سلمون نيكواز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة باستا سمك السلمون. ل $5.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 833 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 53 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من شرائح السلمون ، فص الثوم ، القشرة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة سلمون نيكواز, سلطة سلمون نيكواز، و سلطة السلمون نيكواز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يرش السلمون مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
سمك السلمونسمك السلمون
الملحالملح
2
سخني 2 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف السلمون ويطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمونسمك السلمون
4
نقل إلى طبق ، بارد تماما ، وكسر إلى قطع.
5
في هذه الأثناء ، قم بطهي المعكرونة وفقا لتوجيهات العبوة ، مع إضافة الفاصوليا خلال آخر 4 دقائق من وقت الطهي.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المعكرونةالمعكرونة
6
استنزاف وشطف في الماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
7
ضع 1/4 كوب زيت ، خل ، معجون الأنشوجة ، ثوم ، خردل ، و 1/4 ملعقة صغيرة متبقية من الملح والفلفل في برطمان. تغطية ويهز بقوة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
معجون الأنشوجةمعجون الأنشوجة
الخردلالخردل
الخلالخل
الثومالثوم
هزةهزة
زيت الطهيزيت الطهي
8
يمزج مزيج المعكرونة والسلمون والمكونات المتبقية. إرم مع خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمونسمك السلمون
المعكرونةالمعكرونة

المعدات

المكونات

1(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل أسود مطحون طازج ، مقسمفلفل أسود مطحون طازج ، مقسم3(شتاء)نبات الكبر ، ينضبنبات الكبر ، ينضب1(يمكن أن يكون أو المقشود)خردل ديجونخردل ديجون1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم كرزية أو عنب ، مقطعة إلى النصفطماطم كرزية أو عنب ، مقطعة إلى النصف2966 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوقية الفاصوليا الخضراء ، مقطعة إلى أطوال 2 بوصةأوقية الفاصوليا الخضراء ، مقطعة إلى أطوال 2 بوصة796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيتون نيكواز أو كالاماتا ، منزوع النوى ومقطع إلى النصفزيتون نيكواز أو كالاماتا ، منزوع النوى ومقطع إلى النصف596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)2(يمكن أن يكون أو المقشود)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقدونس الإيطالي الطازج المفرومالبقدونس الإيطالي الطازج المفروم5916 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوقية قذيفة أو غيرها من المعكرونة قصيرةأوقية قذيفة أو غيرها من المعكرونة قصيرة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة من البصل الأحمرشرائح رقيقة من البصل الأحمر2(شتاء)1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)فيليه سمك السلمونفيليه سمك السلمون1(يمكن أن يكون أو المقشود)الملح ، مقسمةالملح ، مقسمة

النبيذ الموصى به: شاردونيه, بينوت نوير, استرلينيا بلان

سمك السلمون يعمل بشكل جيد مع شاردونيه ، بينوت نوير ، و استرلينيا بلان. لاتخاذ قرار بشأن اللون الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه هو صديق عظيم للزبداني, أطباق دسم, في حين استرلينيا بلان يمكن أن تكمل عشب أو الحمضيات تتمحور الأطباق. ضوء الجسم, أحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير يتناسب بشكل رائع مع سمك السلمون المشوي أو المشوي. قد تتمكن من محاولة فولي العقارية الخمرة ستا. ريتا هيلز شاردونيه. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.3 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 27 دولار للزجاجة الواحدة.
فولي العقارية الخمرة ستا ريتا هيلز شاردونيه
فولي العقارية الخمرة ستا ريتا هيلز شاردونيه
تم تصميم رانشو سانتا روزا فينيارد في الأصل على أنها مزارع كروم صغيرة فردية تم تحديدها في 59 كتل فريدة تعتمد على التربة, التعرض, ارتفاع, درجة, الجذر واستنساخ. ينتج رانشو سانتا روزا نبيذا غنيا وحريريا بشكل ملحوظ.