سلطة باستا التونة مع صلصة الزبادي والشبت

سلطة التونة المعكرونة مع صلصة الشبت الزبادي هي بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 303 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل 1.5 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على جبن بارميجيانو ريجيانو ومعكرونة أورزو والبقدونس وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة باستا التونة مع الشبت والبازلاء, التونة مع شعر الملاك الباستان والشبت، و طاجن التونة في صلصة الشبت.