صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة باستا التونة بيكاتا

سلطة باستا التونة بيكاتا
سلطة باستا التونة بيكاتا هي خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 18 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 424 سعرة حرارية. ل 86 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط المعكرونة الملاك الشعر ، نبات الكبر والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة الباستان والتونة (إنسالادا دي باستا ذ فيú إن), سلطة باستا التونة، و سلطة باستا التونة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
أحضر قدرا من الماء المملح قليلا حتى يغلي.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
تضاف المعكرونة وتطهى حتى تنضج ، حوالي 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
3
استنزاف ، وتوضع جانبا.
4
في وعاء كبير ، اخفقي عصير الليمون والخردل والمايونيز معا. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. خفقت ببطء في زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
مايونيزمايونيز
زيت الزيتونزيت الزيتون
الخردلالخردل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
5
يضاف التونة ويفصل إلى قطع سميكة.
المكونات سوف تحتاج
التونةالتونة
6
إضافة نبات الكبر ، ويقلب على الجمع.
المكونات سوف تحتاج
الكبرالكبر
7
تسكب المعكرونة في خليط التونة وتحرك برفق حتى تمتزج. غطيها وضعيها في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
التونةالتونة

المعدات