سلطة اليام واللفت المحمصة
تتطلب سلطة اليام واللفت المحمصة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 55 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 207 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة جدا. مزيج من البصل وخل النبيذ واللفت وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 92%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي سلطة اللفت مع البنجر المحمص, سلطة كالي مع سمك السلمون المحمص، و سلطة ريدبور كالي المحمصة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). إرم اليام مع 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في وعاء. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ، ويرتب بالتساوي على صينية خبز.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى تنضج اليام ، من 20 إلى 25 دقيقة. بارد لدرجة حرارة الغرفة في الثلاجة.
في هذه الأثناء ، سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون المتبقية في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. يطهى ويحرك البصل والثوم حتى يتكرمل البصل إلى اللون البني الذهبي ، حوالي 15 دقيقة. ضجة في اللفت ، والطبخ حتى ذبل والعطاء.
نقل خليط اللفت إلى وعاء ، وبارد لدرجة حرارة الغرفة في الثلاجة.
بمجرد أن تبرد جميع المكونات ، امزج اليام واللفت وخل النبيذ الأحمر والزعتر الطازج في وعاء. الموسم لتذوق مع الملح والفلفل ، ويقلب بلطف إلى الجمع.