سلطة الهليون وحبوب الحمص
الهليون وسلطة الفول الحمص هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 79 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 15. ل 48 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الهليون وجبن مونتيري جاك وأوراق النعناع وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة الفول الحمص, سلطة الفول الحمص، و سلطة الفول الحمص.
تعليمات
يغلى الماء في قدر متوسطة الحجم.
طهي 3 دقائق. أو حتى هش العطاء.
استنزاف ؛ اغمر الهليون على الفور في الماء المثلج. بارد تماما ؛ استنزاف.
إضافة المكونات المتبقية ؛ إرم طفيفة.
قدميها على الفور. أو غطيها وضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم.