سلطة الهليون
بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق جانبي كامل 30? يمكن أن تكون سلطة صلصة الهليون وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.27 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 184 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط بيمينتوس, خل النبيذ, صلصة رسيستيرشاير, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الهليون الخل, سلطة الهليون مع صلصة الخل بالليمون، و سلطة الهليون مع صلصة الطرخون لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر ، يطهى الهليون في كمية صغيرة من الماء لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج. شطف بالماء البارد.
ضعيها في وعاء أضيفي البيمينتوس والبصل. في وعاء صغير, اخفقي الزيت, خل, خردل, صلصة رسيستيرشاير, ريحان, ملح, الفلفل والزعتر; يسكب فوق خليط الهليون ويقلب حتى يغطى. تغطية وبردت لمدة 2 ساعة على الأقل.
يقدم مع ملعقة فترة زمنية محددة.