صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة36
مجلة

سلطة الملفوف والدجاج الفيتنامية

سلطة الملفوف والدجاج الفيتنامية
وصفة سلطة الملفوف والدجاج الفيتنامية جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد المعلقة رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي خيار لعشاق الطعام الفيتنامي. ل Serving 2.25 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 29 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 317 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الزنجبيل والملفوف وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل التفاح لاذع هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت تفاح سريع وسهل كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة الدجاج والملفوف الفيتنامية, سلطة الملفوف والدجاج الفيتنامية، و متجر الأظافر يأكل-مسابقة سلطة الملفوف الدجاج الفيتنامية.

تعليمات

1
افركي صدور الدجاج بـ 1 ملعقة صغيرة من الملح و 1 ملعقة كبيرة من زيت السمسم. في قدر متوسطة الحجم ، اخلطي الهالابيو والزنجبيل والماء. يغلى المزيج على نار خفيفة ويضاف الدجاج ويغطى المقلاة. ينضج لمدة 5 دقائق. أطفئي النار واتركي الدجاج على البخار لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
الزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهنالزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
2
أخرج صدور الدجاج من القدر ؛ عندما تبرد بدرجة كافية للتعامل معها ، اسحبها إلى أشلاء.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
المعدات التي سوف تستخدمها
الزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهنالزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
3
وفي الوقت نفسه ، في كوب كبير أو وعاء من الفولاذ المقاوم للصدأ ، والجمع بين الملفوف مع الخل وصلصة السمك وعصير الليمون ، والباقي 2 ملاعق صغيرة من الملح. إرم واسمحوا الوقوف لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمكصلصة السمك
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
4
يضاف الجزر والفجل والبصل الأخضر و 1 1/2 كوب من الأعشاب والتفاح إلى خليط الملفوف. ضجة في 1 ملعقة طعام زيت السمسم المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
5
قدمي السلطة مغطاة بالدجاج و 1/2 كوب من الأعشاب المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
6
توصية النبيذ: يمكن أن يكون ريسلينغز الألماني ، الذي غالبا ما يتم تجنبه على الطاولة بسبب حلاوته ، مباراة رائعة للمطبخ الآسيوي. أن حلاوة بمثابة احباط لكل من الحرارة وملوحة من الأطباق. للحصول على هذه السلطة الآسيوية ، اذهب مع كابينيت من منطقة موسيل سار روير الألمانية للحصول على أفضل تأثير.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
7
ملاحظات: تتوفر صلصة السمك الآسيوية في الأسواق الآسيوية ومعظم محلات السوبر ماركت.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمكصلصة السمك