صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة36
مجلة

سلطة الملفوف والدجاج الفيتنامية

سلطة الملفوف والدجاج الفيتنامية
وصفة سلطة الملفوف والدجاج الفيتنامية جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد المعلقة رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي خيار لعشاق الطعام الفيتنامي. ل Serving 2.25 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 29 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 317 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الزنجبيل والملفوف وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل التفاح لاذع هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت تفاح سريع وسهل كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة الدجاج والملفوف الفيتنامية, سلطة الملفوف والدجاج الفيتنامية، و متجر الأظافر يأكل-مسابقة سلطة الملفوف الدجاج الفيتنامية.

تعليمات

1
افركي صدور الدجاج بـ 1 ملعقة صغيرة من الملح و 1 ملعقة كبيرة من زيت السمسم. في قدر متوسطة الحجم ، اخلطي الهالابيو والزنجبيل والماء. يغلى المزيج على نار خفيفة ويضاف الدجاج ويغطى المقلاة. ينضج لمدة 5 دقائق. أطفئي النار واتركي الدجاج على البخار لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أحمر مفروم ناعماً (حوالي 1 فلفل متوسط الحجم)فلفل أحمر مفروم ناعماً (حوالي 1 فلفل متوسط الحجم)
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
2
أخرج صدور الدجاج من القدر ؛ عندما تبرد بدرجة كافية للتعامل معها ، اسحبها إلى أشلاء.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أحمر مفروم ناعماً (حوالي 1 فلفل متوسط الحجم)فلفل أحمر مفروم ناعماً (حوالي 1 فلفل متوسط الحجم)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
3
وفي الوقت نفسه ، في كوب كبير أو وعاء من الفولاذ المقاوم للصدأ ، والجمع بين الملفوف مع الخل وصلصة السمك وعصير الليمون ، والباقي 2 ملاعق صغيرة من الملح. إرم واسمحوا الوقوف لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمكصلصة السمك
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
4
يضاف الجزر والفجل والبصل الأخضر و 1 1/2 كوب من الأعشاب والتفاح إلى خليط الملفوف. ضجة في 1 ملعقة طعام زيت السمسم المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
5
قدمي السلطة مغطاة بالدجاج و 1/2 كوب من الأعشاب المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
6
توصية النبيذ: يمكن أن يكون ريسلينغز الألماني ، الذي غالبا ما يتم تجنبه على الطاولة بسبب حلاوته ، مباراة رائعة للمطبخ الآسيوي. أن حلاوة بمثابة احباط لكل من الحرارة وملوحة من الأطباق. للحصول على هذه السلطة الآسيوية ، اذهب مع كابينيت من منطقة موسيل سار روير الألمانية للحصول على أفضل تأثير.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
7
ملاحظات: تتوفر صلصة السمك الآسيوية في الأسواق الآسيوية ومعظم محلات السوبر ماركت.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمكصلصة السمك

المكونات

22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنصلصة السمك الآسيوية (نام جيش التحرير الشعبى الصينى أو نوك مام)صلصة السمك الآسيوية (نام جيش التحرير الشعبى الصينى أو نوك مام)3الجزر ، المبشورالجزر ، المبشور22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)1بوصةالزنجبيل الطازجالزنجبيل الطازج1كيلوغرامرأس الملفوف الأخضر (حوالي ، تمزيقه (حوالي 2 1/2 كوارت)رأس الملفوف الأخضر (حوالي ، تمزيقه (حوالي 2 1/2 كوارت)1فلفل هالبي شيمو, إزالة البذور والأضلاع, شرائحفلفل هالبي شيمو, إزالة البذور والأضلاع, شرائح22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنأفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً3الفجل ، المبشورالفجل ، المبشور3قطع حلوى التوفي من هيث بارجبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)4البصل الأخضر بما في ذلك قمم الخضراء ، المفرومالبصل الأخضر بما في ذلك قمم الخضراء ، المفروم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزيت السمسم الآسيويزيت السمسم الآسيوي454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوصدور الدجاج الخالية من العظم والجلد (حوالي 3)صدور الدجاج الخالية من العظم والجلد (حوالي 3)1لاذع التفاح ، مثل الجدة سميث ، محفور ومبشورلاذع التفاح ، مثل الجدة سميث ، محفور ومبشور4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكن4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكننعناع خشن أو ريحان أو كزبرة أو شبت أو مزيجنعناع خشن أو ريحان أو كزبرة أو شبت أو مزيج